現(xiàn)代兒童飲食，不但多有暴飲暴食的習(xí)慣，還存在挑食、偏食的現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致人體因?yàn)槿狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)成分而出現(xiàn)各種炎癥。那么寶寶的飲食有什么注意事項(xiàng)？寶寶的飲食禁忌有哪些？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、寶寶的飲食注意事項(xiàng)

2、寶寶的飲食禁忌

3、夏季寶寶飲食需要注意

寶寶的飲食注意事項(xiàng)

一歲以?xún)?nèi)的寶寶不能吃蜂蜜。如果吃了蜂蜜，也不用過(guò)于擔(dān)心，雖然說(shuō)蜂蜜會(huì)對(duì)寶寶帶來(lái)影響，但也不一定是100%的。經(jīng)常有媽媽在不知道的情況下給寶寶吃了一些蜂蜜或蜂蜜制品，這時(shí)要多觀察寶寶，尤其是在吃過(guò)后的8～36小時(shí)，如果寶寶出現(xiàn)惡心、食欲不振、或者皮膚上有紅色小疹子(就像過(guò)敏現(xiàn)象)時(shí)，最好帶他到醫(yī)院檢查，向醫(yī)生說(shuō)明寶寶吃過(guò)蜂蜜的情況。如果寶寶在這段時(shí)間一切正常，就不用過(guò)于擔(dān)心。

3歲以?xún)?nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。

5歲以?xún)?nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，補(bǔ)品中含有許多激素或類(lèi)激素物質(zhì)，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長(zhǎng)期，導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小，長(zhǎng)不高;激素會(huì)干擾生長(zhǎng)系統(tǒng)，導(dǎo)致性早熟。此外，年幼進(jìn)補(bǔ)，還會(huì)引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

寶寶的飲食禁忌

忌食精細(xì)的谷物類(lèi)食物：谷類(lèi)和淀粉類(lèi)食物，因其容易消化吸收，而且不容易致敏，成為父母給寶寶添輔食的首選。但是，一些過(guò)分注重寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)的父母?jìng)兘?jīng)常偏向于選擇精細(xì)的谷類(lèi)食物，這其實(shí)是錯(cuò)誤的選擇。

忌食汞含量較高的魚(yú)：汞元素主要以甲基汞的形態(tài)積聚于魚(yú)類(lèi)中，而甲基汞能夠影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，胎兒和嬰兒和孕婦因身體較弱則更容易受到影響。所以在給一歲左右的寶寶選擇魚(yú)類(lèi)輔食時(shí)，應(yīng)避選擇食體型較大或汞含量較低的魚(yú)類(lèi)。

忌食海鮮：日常家庭飲食中常見(jiàn)海鮮，如螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮容易引發(fā)幼兒，特別是嬰兒的過(guò)敏癥狀，而且螃蟹屬寒性，所以不建議給一歲左右的寶寶食用。

忌食含有大量草酸的蔬菜：含有大量草酸的蔬菜，不容易被人體吸收，一歲左右的寶寶身體吸收功能發(fā)育還不健全，所以不建議食用。這類(lèi)蔬菜包括：菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜，父母要注意給寶寶食用。

忌食飲料：一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完全，過(guò)濾功能比較差，這一時(shí)期最好給寶寶喝白開(kāi)水，功能飲料或刺激性的飲料最好不要喝。

夏季寶寶飲食需要注意

適當(dāng)增加食物量。夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

多變種類(lèi)與花樣。應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開(kāi)味。

多給寶寶喝開(kāi)水。此外，白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

少吃冷飲、冷食等。冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎