" /> " />
萵筍,別稱莖用萵苣、萵苣筍、萵菜、香萵筍等,為菊科萵苣屬萵苣種能形成肉質(zhì)嫩莖的變種,原產(chǎn)中國華中或華北,地上莖可供食用。在我們身邊有很多人喜歡吃萵筍,那吃萵筍會胖嗎?具體知識介紹如下!
本文目錄
1、吃萵筍會胖嗎?
2、萵筍和芹菜哪個減肥?
3、吃萵筍的好處有哪些?
4、萵筍怎么吃最合適?
萵筍中的鉀離子含量豐富,不僅對健康有利,而且還有預(yù)防肥胖的功能,這是因為鉀離子的存在有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡,對于因鹽分含量過高形成的浮腫性肥胖,有一定的治療和預(yù)防作用。
萵筍和芹菜都是可以減肥的食物,萵筍和芹菜的熱量都是差不多的。
芹菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,加快人體吸收和消化,有效排出人體中有害物質(zhì),從而起到減肥的效果。而且,芹菜中所含有的某些物質(zhì),能夠?qū)θ梭w脂肪細(xì)胞起到一定的抑制作用,預(yù)防人體脂肪堆積。適量地食用芹菜,能夠?qū)θ梭w減肥起到一定的積極作用。
1、清腸通便
新鮮萵筍含有大量的膳食纖維和水分,它能夠促進(jìn)腸道蠕動,加快食物消化,幫助大便排泄,預(yù)防便秘發(fā)生。
2、增進(jìn)食欲
萵筍的莖葉中含有的萵苣素,其味苦,但是可以刺激胃液分泌、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。
3、鎮(zhèn)靜安眠
萵筍莖葉乳狀汁液中有一種味甘微苦的成分—菊糖類物質(zhì),它具有鎮(zhèn)靜、安眠的作用。
材料:萵筍約500g、香蔥2根、鹽5g、糖3g、雞精3g、油15ml。
做法:
1、萵筍削去外皮,切掉老硬的根部,切成細(xì)絲,撒上鹽腌20分鐘,把析出的湯汁瀝干后裝在盤子里,撒上白糖和雞精拌均勻。
2、香蔥洗凈切成蔥花,撒在萵筍絲上。
3、中火燒熱鍋中的油至7成熱,將燒熱的油迅速澆在萵筍絲上就可以了。
總結(jié):萵筍是高鉀低鈉食物,鉀元素十分豐富,食用能幫助排出身體多余的水分,對于水中虛胖型人群來說是很不錯的食物,因此減肥期的人群是可以吃萵筍的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起