牛油果是一種常見(jiàn)的水果，是高糖水果，也是熱帶水果。牛油果的果實(shí)在未成熟之前表皮是棕綠色，成熟之后成綠色，整體呈長(zhǎng)圓形。牛油果也是屬于涼性水果，含有多種維生素以及脂肪和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。那濕氣重的人能吃牛油果嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、濕氣重的人能吃牛油果嗎？

2、哪些人不宜吃牛油果？

3、吃牛油果的好處有哪些？

4、沒(méi)熟的牛油果吃了會(huì)中毒嗎？

濕氣重的人能吃牛油果嗎？

濕氣重的人不建議吃牛油果。濕氣重的人一般脾胃都比較虛弱，牛油果富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，不容易消化，尤其是脾胃虛寒、腹瀉的人。

哪些人不宜吃牛油果？

1、過(guò)敏性體質(zhì)者。牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，其中部分為異體蛋白，這類蛋白容易引起過(guò)敏反應(yīng)，因此過(guò)敏性體質(zhì)者不宜吃牛油果，以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

2、肥胖者。牛油果雖含有大量的不飽和脂肪酸，但100克牛油果的熱量為160大卡，是一種高熱量水果，過(guò)量食用可能會(huì)引起長(zhǎng)胖，因此，不建議肥胖者食用。

3、消化功能不佳者。牛油果中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及膳食纖維等，而且牛油果中含有的蛋白質(zhì)大多是植物蛋白，較難消化，若消化功能不佳者食用，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，引起腹瀉、腹脹等癥狀。

吃牛油果的好處有哪些？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛油果是營(yíng)養(yǎng)含量很高的一種水果，其中還含有豐富的不飽和脂肪酸、大量的植物蛋白、多種維生素以及鉀、鎂、鈉、鈣等微量元素，人體食用后可以滿足自身對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需求，對(duì)維持人體健康有一定的益處。

2、美容養(yǎng)顏。牛油果中含有豐富的膳食纖維、維生素及胡蘿卜素等成分，可以有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，經(jīng)常食用牛油果可以讓皮膚變得富有彈性，起到較好的美容養(yǎng)顏功效。

3、保護(hù)肝臟。牛油果中的有效成分可以有助于修復(fù)手段的肝細(xì)胞，而且還可以有助于增強(qiáng)肝臟功能，減少藥物和毒素對(duì)肝臟的傷害，還有利于消除肝臟部位的炎癥，對(duì)于肝病的治療有一定的幫助作用。

沒(méi)熟的牛油果吃了會(huì)中毒嗎？

沒(méi)熟的牛油果吃了不會(huì)導(dǎo)致中毒反應(yīng)，因?yàn)榕Ｓ凸麤](méi)有成熟的時(shí)候是沒(méi)有毒的，即使食用了也不會(huì)導(dǎo)致中毒的情況，只是在味道和口感上會(huì)有所不同，沒(méi)有熟的牛油果味道會(huì)比較澀，而且入味的口感也不是十分好，所以在挑選的時(shí)候盡量選擇熟了的牛油果。

總結(jié)：對(duì)于濕氣重的人群，可以吃木瓜、橘子、橙子、生姜、等食物去除濕氣，增強(qiáng)腸胃功能。