現(xiàn)在市場上流行著很多代餐產品，其中就包括代餐餅干，代餐餅干由于含有人體必須的一些營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質、維生素以及一些微量元素，并且具有高飽腹感、低能量的特點。那么，代餐餅干可以代替主食嗎？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、代餐餅干可以代替主食嗎

2、吃代餐餅干為什么要多喝水

3、代餐餅干有沒有什么副作用

代餐餅干可以代替主食嗎

代餐餅干可以作為一種減肥食物，幫助減肥，代餐餅干熱量較小，體積大，可以代替主食食用，減少了熱量的攝入，可以幫助減肥，保障胃部有飽腹感，不會因為饑餓產生煩躁情緒，但在減肥過程中要注意讓身體吸收足夠的營養(yǎng)，以維持正常的生活與工作，同時建議減肥與運動相結合，幫助身體內的熱量更好的消耗。

吃代餐餅干為什么要多喝水

吃代餐餅干期間多喝水是促進身體新陳代謝，有助于代餐粉中的營養(yǎng)更好溶解和吸收。代餐餅干是能夠代替正餐的食物，提供人體所需要的各種營養(yǎng)物質，能讓人體感受到飽腹感。

代餐餅干有沒有什么副作用

代餐餅干含有較多能量及膳食纖維，能增加飽腹感，對減肥有一定作用，但不建議長期食用，人體的生理機能有自己的生物規(guī)律，代餐不能代替食物，長期食用會擾亂機體的生物規(guī)律，引起不適。減肥最好用正確方法，一方面控制飲食，一方面進行有效的運動，這樣減肥不容易反彈也健康。