腐竹，中國人很喜愛的一種傳統(tǒng)食品，有著其他豆制品不具備的獨特口感?？梢哉?、燉、炒、燜，可以做煮菜、也可以做配菜，色澤鮮美、香味撲鼻，酥脆嫩滑。它做出的菜比肉都好吃，那吃腐竹會造成過敏嗎？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃腐竹會造成過敏嗎？

2、吃腐竹有哪些禁忌？

3、吃腐竹有哪些好處？

4、腐竹怎么泡不會爛？

吃腐竹會造成過敏嗎？

如果是對豆類食品過敏的話，食用腐竹就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用腐竹。

吃腐竹有哪些禁忌？

1、減肥者不宜多吃。由于制作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡，因此想減肥的人最好少吃。

2、腎炎腎功能不全者少吃。腐竹蛋白質(zhì)含量較高，腎炎或者腎功能不全者要控制蛋白質(zhì)的攝取，因此不宜過多吃腐竹，否則會加重病情。

3、痛風(fēng)患者不宜吃。腐竹含嘌呤高，痛風(fēng)患者吃高嘌呤食物會引起痛風(fēng)。吃一頓高嘌呤的食物相當(dāng)于往血液中注射一劑尿酸，會使血尿酸濃度增高，引起痛風(fēng)急性發(fā)作。

4、豆制品過敏者不宜。腐竹屬于豆制品，如果是豆類過敏體質(zhì)，吃了以后會出現(xiàn)皮膚紅腫，腹瀉、消化不良，頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。

5、不宜與草酸含量高的食物同吃。腐竹含鈣質(zhì)較高，與草酸含量豐富的食物一起吃，容易形成草酸鈣，影響鈣質(zhì)吸收。常見的草酸含量高的食物有：菠菜、莧菜、竹筍等。

吃腐竹有哪些好處？

1、蛋白質(zhì)豐富。腐竹中含有豐富蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值較高。

2、保護(hù)心臟。腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。

3、補(bǔ)充鈣質(zhì)。腐竹中含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

4、預(yù)防貧血。腐竹含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。

腐竹怎么泡不會爛？

1、將腐竹一段段掰成大約15厘米長度的小塊，腐竹轉(zhuǎn)彎的地方可以掰小一點，因為這里壓得比較實，不容易進(jìn)水。然后在涼水中泡2-3個小時（因為涼水泡的腐竹比較韌，有嚼勁，并且耐炒耐燉，而溫水則容易泡爛）。

2、泡的時候腐竹會浮起來導(dǎo)致吸水不均勻，這個時候大家可以用個干凈的盤子壓住，力求讓所有的腐竹小塊浸沒在水面下。

3、有些人覺得用涼水泡腐竹需要4-5個小時，時間太長了會等得不耐煩。如果大家是著急著下鍋的話，也可以用溫水代替涼水浸泡腐竹，但要隨時注意浸泡過程中腐竹的軟硬程度，一般1個小時左右就能達(dá)到軟硬一致情況。

總結(jié)：腐竹是生活中常吃的豆制品之一，經(jīng)常用來泡火鍋和制作成涼菜，腐竹營養(yǎng)價值極高，但是也有些需要注意的事項。