養(yǎng)生一直是人們很關(guān)注的一個問題,孕婦的養(yǎng)生問題更是一個很多人關(guān)注的問題,孕婦的飲食關(guān)系到胎兒的發(fā)育,所以孕婦平時要特別注意自己的飲食,需要多吃些有營養(yǎng)的食物,孕婦很容易感到肚子餓,所以平時會吃一些零食,很多孕婦在秋季的時候會喜歡吃板栗,板栗確實很好吃,還有的人會將板栗放在粥中食用,那板栗粥適合孕婦喝嗎?
孕婦是可以喝板栗粥的,而且孕婦喝了非常好,因為板栗對于孕婦來說是非常好的食物,板栗具有很高的營養(yǎng)價值,而且很好吃,孕婦不僅可以將板栗作為零食,還可以加入自己的日常飲食中。孕婦吃板栗不僅可以給自己補充營養(yǎng),還可以給胎兒補充營養(yǎng),促進胎兒的生長發(fā)育和智力發(fā)育,對孕婦還能起到增強免疫力的作用。
這里教大家做一下紅棗板栗粥,其實做法特別簡單,需要準備的主要食材是大米、紅棗和板栗,將這些食材都清洗干凈,板栗剝好備用, 將這些食材一起放入燉鍋中,倒入適量水和冰糖,煮熟后即可食用,可以多煮一下,煮粘稠一點好吃一些。
這道粥中我們加入的是紅棗,大家可以根據(jù)自己的口味來添加其他的食材,紅棗吃了有補血養(yǎng)氣的的功效,所以這樣吃是很好的。板栗粥其實是很多人都會選擇的一款粥,因為板栗粥吃起來會有一種甜甜糯糯的感覺,不僅是孕婦,小孩和老人吃了都是很好的,而且這樣吃也比較好消化,板栗可以生吃,但是生吃不容易消化,所以孕婦要吃板栗最好是吃熟的,而且不能吃太多了。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起