啤酒,想必我們都再熟悉不過了,這是常見的一種酒類,我們都知道不當?shù)娘嬀茣砦:?,但喝酒也有養(yǎng)身保健的作用,要想身體獲得喝啤酒的好處,那么就要了解喝酒技巧,選擇合適自己的啤酒才可以更好的保健,那喝啤酒后可以運動嗎?具體知識介紹如下!
本文目錄
1、喝啤酒后可以運動嗎?
2、喝酒后要注意什么?
3、啤酒怎么喝更好喝?
4、喝啤酒有哪些好處?
人在劇烈運動后立即喝一杯清涼味美的啤酒,感到再愜意不過了,其實這樣做有害健康。因為劇烈運動后飲酒會造成血液中尿酸急劇增加,使尿酸和次黃嘌呤的濃度比正常情況分別提高幾倍。尿酸是體內(nèi)高分子有機化合物被酶分解的產(chǎn)物,當血液中尿酸值異常高時,就會聚集于關(guān)節(jié)處,使關(guān)節(jié)受到很大刺激,引起炎癥,從而導致痛風病。所以,劇烈運動后不宜飲啤酒。
啤酒中的酒精刺激腎臟產(chǎn)生尿液,會加速體內(nèi)水分的丟失,飲酒后的四小時內(nèi),機體因水分丟失可減輕3%的體重,對運動尤其是耐力運動極為不利,如果運動后喝啤酒,還會延緩復水,甚至加重脫水。劇烈運動之后喝冰鎮(zhèn)啤酒不利于消化吸收,而且不利于散熱,腸胃受冷刺激容易發(fā)生痙攣性腹痛和寒性腹瀉。而且運動后喝酒,身體吸收酒精的速度更快,對腸胃,肝臟等器官的危害比平時喝酒危害更大。
由于酒精能麻痹人體調(diào)溫調(diào)節(jié)中樞,運動后喝啤酒,尤其是喝冰鎮(zhèn)啤酒的話,身體調(diào)節(jié)中樞不能很好的調(diào)節(jié)身體溫度,容易導致著涼。身體完全從鍛煉中恢復,需要補充糖原,促進肌纖維蛋白合成,恢復體液平衡。運動后喝酒,酒精和醉酒行為會從多方面影響恢復過程。
1、酒后不宜立刻睡覺。睡覺時人體的大多數(shù)器官都進入休息狀態(tài),而酒精進入身體后需要靠肝臟來消化,如果馬上就睡覺的話,酒精容易損傷出現(xiàn)損傷肝臟的情況,建議平時在飲酒之后,可以先靜坐著休息片刻,用冷水洗臉醒神。
2、酒后不宜吃退燒藥。酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學反應,并產(chǎn)生有毒物質(zhì),尤其不能服用退燒藥,否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì),會導致肝臟發(fā)炎,甚至永久性損傷。
3、酒后不宜立刻洗澡。無論是冷水還是熱水澡,只要在喝完酒后,都不建議馬上去洗澡,因為洗熱水澡很容易讓熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā),加重醉酒的程度,還可能會出現(xiàn)惡性嘔吐甚至暈厥的情況,而洗冷水澡會讓肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收縮,可能會導致血管破裂、患感冒等。
1、啤酒是不適合放到冰箱里的,所以,從啤酒桶里出來后,就立刻喝掉,也不要放時間過長,否則常溫下也不好喝了。
2、喝啤酒的時候,等倒好后,等上面的白色氣泡沒有消失,用嘴去接觸那些氣泡,會感覺到氣泡的破裂,非常爽。
3、趁著有氣泡往上升,這個時候,啤酒喝下去,會在體內(nèi)也有氣泡的出現(xiàn),這個時候,你會有打嗝的可能,這樣一打嗝,把體內(nèi)的熱氣打出來,會有涼爽的感覺。
4、啤酒剛打回來,就喝,這個時候,啤酒有著極香的麥芽香,而如果放得時間過長,則不會再香,也會發(fā)苦。
5、啤酒的適合溫度,就是10至15度的樣子,所以,這個溫度下喝好,如果時間長,則溫度上升,不好喝,如果冷凍,溫度低,也難喝。
6、喝啤酒的時候,不要吃太辛辣的食物,也不要吃油膩的食物,建議你的是可以吃點兒黃瓜片,或者是金針菇,可以幫助你感覺到啤酒香。
7、喝啤酒的時候,不要再吃燒烤了。這個是比較危險的,相對,可以長胖,也會有其致癌物質(zhì)進入體內(nèi)。
啤酒是由天然原料制成,是可靠的純天然食品。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給,擴張冠狀動脈,加快人體的代謝活動。
啤酒具有較高的水含量(90%以上),喝起來清火潤喉,夏日一杯啤酒,恰似清涼爽心頭,其感覺美不勝收。啤酒含大量維生素B族,特別是維生素B12維生素B2(核黃素)。維生素B12對抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機制有一定好處。維生素B2對保護視力有重要作用。啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質(zhì),能增進胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力。
總結(jié):酒精可以降低力量,速度,肌肉耐力和心血管耐力,一次性大量飲酒會導致人的反應,平衡能力和協(xié)調(diào)能力降低,即使只有中等量的飲酒,酒后第二天運動能力仍然不能完全恢復。
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