白糖，生活中常見的食品調味劑，很多人家中都有吧。日常使用白糖有潤肺生津、補中益氣、化痰止咳的作用，對于炎熱的夏天來說，日常吃一些白糖有很好的養(yǎng)生保健作用，所以，大家不妨偶爾喝點來保健身體。相關知識介紹如下!

本文目錄

1、白糖的功效有哪些?

2、白糖是酸性還是堿性?

3、白糖吃多少合適?

白糖的功效有哪些?

白糖含有碳水化合物、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等營養(yǎng)成分。

1、止咳益肺。白糖性味甘平、歸肺、脾經，其中含有人體必需的氨基酸和微量蛋白，有很不錯的潤肺生津、止咳益肺，舒緩肝氣，清熱燥濕等功效。

2、補充能量。糖是人體的主要營養(yǎng)成分之一，白糖中含有大量的糖分，可以為身體提供源源不斷的能量，補充因為活動消耗的熱量，維持生命平衡。

3、清熱解毒。白糖具有清熱解毒的功效，還能幫助維護機體能量，提高身體對其他營養(yǎng)素的吸收和利用，維護心臟和神經系統(tǒng)的正常運轉。

白糖是酸性還是堿性?

白糖是酸性食物。判斷食物酸堿程度是用食物代謝后產生的礦物質來判定的，如果代謝后產生鈣離子、鉀離子、鎂離子比較多，在身體里面形成較多的堿就是堿性食物，如果是會生成帶有陰離子的酸根就是酸性食物，白糖屬于后者，所以是酸性食物。

白糖吃多少合適?

根據飲食習慣選擇。白糖在生活中比較常見，做面包的時候會放，喝粥的時候會放、甚至是喝開水的時候也會放，大家根據自己的飲食習慣和結構來選擇就好，不用特意吃糖。

糖是營養(yǎng)物質，但應控制在一定的數量范圍內。到底一個人一天吃多少白糖合適，國外比較一致的意見是：每日每公斤體重控制在0.5克左右。也就是說，體重20公斤的兒童每日不超過10克，體重60公斤的成人，每日約30克左右。所以，平時要掌握食品中的含糖量，以免過分攝食。

總結：白糖含有大量碳水化合物(糖分)，能為人體活動提供能量，維持機體正常功能，同時低血糖患者食用白糖也可改善低血糖癥狀。