車厘子，生活中常見的一種水果，具有較高的營養(yǎng)價值和食用價值。但對于糖尿病患者來說了解不同水果的含糖量是很必要的。水果的甜度是由專業(yè)的測糖儀器檢測出來的，而不同的水果，所具有的甜度含量不同，并且即便是同一種水果，所生長的環(huán)境、品種都不相同，甜度都會有一定區(qū)別，所以車厘子的甜度是多少，并沒有明確的規(guī)定。接下來就我們來了解一下車厘子糖分高不高吧!

本文目錄

1、車厘子糖分高嗎?

2、車厘子糖尿病可以吃嗎?

3、車厘子糖尿病吃多少合適?

4、車厘子熱量和升糖指數(shù)是多少?

車厘子糖分高嗎?

車厘子是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其中含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鈉、鉀等多種營養(yǎng)成，它雖然味道甘甜，但是糖分含量并不是很高，約占干物質(zhì)的7.9%，(每100克車厘子含糖量約為8克)，較一般水果糖分含量要低。

車厘子糖尿病可以吃嗎?

可以適量食用。車厘子中的主要成分是水分，是一種低糖水果，糖尿病患者適量食用并不會導致血糖水平升高，并且車厘子中的成分還可以增加胰島素的分泌量，有輔助降低血糖水平的作用，所以車厘子糖尿病患者是可以吃的。

由于糖尿病人自身對糖的代謝功能受損，所以平時在選擇水果時，需要盡量選擇升糖指數(shù)較低的水果，而車厘子的升糖指數(shù)大約只有22左右，屬于低升糖指數(shù)的食物，所以糖尿病人可以吃車厘子。

但需要注意的是，車厘子中含有的糖分、有機酸、膳食纖維等成分有西幾消化液分泌的作用，要是食用過多的話，容易導致消化液分泌過多，引起口腔、胃腸粘膜損傷，所以糖尿病人群吃車厘子時，需要注意食用量。

車厘子糖尿病吃多少合適?

10顆左右。建議糖尿病患者吃車厘子吃10顆左右即可，不建議過多食用，因為車厘子是一種溫性水果，如果食用過多，可能會導致體內(nèi)的燥熱之氣過重，引起上火癥狀。

車厘子熱量和升糖指數(shù)是多少?

車厘子熱量為：63大卡;升糖指數(shù)為：22。

車厘子中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機酸等，根據(jù)車厘子的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的含量來看，其100克可食熱量為63大卡;而升糖指數(shù)是測定吃了車厘子之后血糖即時升高的指標，根據(jù)食物升糖指數(shù)表來看，車厘子的升糖指數(shù)為22，屬于低升糖指數(shù)食物。

總結(jié)：車厘子味道甘甜，略有酸味，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但車厘子的糖分過高，食用后會引起不適。