雪蓮果，又被稱作菊薯、雪蓮薯、地參果，是菊科多年生草本植物，味甘性寒，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉絲、下火鍋、燉煮雞肉或排骨食用，一般人群均可食用。那吃雪蓮果能降血壓嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃雪蓮果能降血壓嗎?

2、雪蓮果怎么吃比較好?

3、每天吃雪蓮果好嗎?

4、幾月份的雪蓮果最甜?

吃雪蓮果能降血壓嗎?

雪蓮果中含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝。

而且雪蓮果的脂肪含量很低，食用后還能夠幫助軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，所以是能夠?qū)笛獕浩鸬揭欢ǖ拇龠M(jìn)作用的。

雪蓮果怎么吃比較好?

雪蓮果是菊科多年生草本植物，味甘性寒，其中呢其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，雪蓮果的吃法是比較多的，既可以生食，也可以當(dāng)做配菜，熟食食用，以做菜食用為例，具體做法如下：

材料：雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：將銀耳洗凈，切去根部，撕成小塊。雪蓮果去皮，洗凈，切丁備用，砂鍋中放清水，煮開。加入雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞攪勻。開火煮半小時左右，加入冰糖，續(xù)煮5分鐘后，盛出食用。

每天吃雪蓮果好嗎?

因人而異。比如說體質(zhì)燥熱、火氣比較旺盛的女性，有經(jīng)常性便秘、面部長痤瘡、咽喉腫痛等癥狀，那么每天吃一個雪蓮果是有好處的，能夠起到清熱降火、生津止渴、潤腸通便的功效。

但是對于一般體質(zhì)的女性，并不建議每天都吃一個雪蓮果，因為雪蓮果性寒，食用之后會增加體內(nèi)的寒涼之氣，每天吃一個可能會引起脾胃虛寒或者腹瀉，特別是本身就體寒或者有便溏腹瀉癥狀的人群，更加不能每天吃了。一般人群建議一天吃半個或者隔天吃100-200克比較合適。

幾月份的雪蓮果最甜?

10-11月份左右。一般來說雪蓮果的最早上市時間為每年的10月初，但這個時候的雪蓮果還剛剛成熟，糖分還沒有凝聚，因此建議可以等半個月到一個月左右，等到雪蓮果中所含的糖分凝聚到一起之后再吃。

一般建議可以在10-11月份的時候吃雪蓮果，這個時候吃雪蓮果的話口感會更甜一些，而且水分含量充足，口感也十分爽脆。

總結(jié)：雪蓮果中所含的維生素和礦物質(zhì)也能維持血管的彈性，幫助調(diào)節(jié)血脂和膽固醇，因此平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┭┥徆脑捒梢灶A(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。