靈芝泡水，一道非常滋補養(yǎng)身的飲品。靈芝味甘，性平，泡水喝具有補氣安神、增強抵抗力等作用，一般起效的時間比較緩慢，如自身有不適的，對癥服用靈芝泡水后可能效果較為顯著，具體知識介紹如下!

本文目錄

1、靈芝吃多久有效?

2、靈芝可以長期泡水喝嗎?

3、靈芝煮水什么時候喝最好?

4、靈芝熬水喝要熬多久?

靈芝吃多久有效?

因人而異。靈芝服用后對人體健康有很多益處，但由于每個人的身體狀況不同，對藥物的吸收能力也會不一樣，因此吃多久見效，完全是因人而異。

但靈芝做為一種補益類的保健藥材，其中并不含毒性物質(zhì)，因此在控制好服用量的情況下，是可以長期吃的，也就是說靈芝想要看到效果的話，只要堅持服用就可以了。

靈芝可以長期泡水喝嗎?

看情況。若是身體健康的人群，并不建議用干靈芝長期泡水喝，以免滋補過甚，出現(xiàn)流鼻血、口干舌燥等副作用，對自身健康有所影響，一般一周喝2-3次即可，若是身體虛弱人群，需要用干靈芝調(diào)理身體的，是可以天天適量食用的，并不會對自身情況有所影響，還能起到補血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏等功效，但是需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，確定一個療養(yǎng)時期，身體恢復(fù)后即可停用。

靈芝煮水什么時候喝最好?

睡前1小時喝最好。靈芝有安神、止咳平喘的功效，對失眠和咳嗽的癥狀有明顯改善作用，而這邊癥狀一般夜間表現(xiàn)較為明顯，所以睡前1小時飲用效果最好，同時睡前1小時飲用完之后多余的水分有時間排出，避免夜尿影響睡眠質(zhì)量。

靈芝熬水喝要熬多久?

一般建議20-30分鐘。靈芝熬水是一種補藥，能夠起到降血糖、預(yù)防心血管疾病、抗衰老、改善神經(jīng)衰弱等情況，但是熬水的時間需要把握，不宜過長也不宜過短，時間過短不能完全將其中的有效成分析出，藥效有所降低，且口感青澀，時間過長的話，不僅會流失大部分營養(yǎng)成分，靈芝熬水還可能會出現(xiàn)糊底的情況，因此，靈芝熬水時間在20-30分鐘之間為好。

總結(jié)：本身身體強壯，體質(zhì)健康的人服用靈芝后，可能一時覺察不到靈芝療效，但時間長了，大約飲用1個月以上，身體會漸漸感受到心神安寧、睡眠質(zhì)量變好、精神活力更充沛，抵抗力更強等效果。