孕婦需要自己在懷孕期間的注意自己的行為，這不僅為了自己，更為了肚子里的嬰兒，應該每個人都想嬰兒能夠健康地來到這個世界上。那么，孕婦補鈣的食物有哪些？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦補鈣的食物有哪些

2、孕婦飲食禁忌

3、孕婦血糖高對胎兒有什么影響

孕婦補鈣的食物有哪些

芝麻醬是非常好的補鈣食品，它美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當于25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質和單不飽和脂肪酸。

海帶和蝦皮等也都是高鈣海制品，并且能降低血脂，預防動脈硬化。但是蝦皮中含有微量的亞硝胺類致癌物，吃多了不利健康。

大豆含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣500毫克。

孕婦飲食禁忌

生豆類：四季豆、扁豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯，可引起中毒。

發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。

青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

孕婦血糖高對胎兒有什么影響

宮內營養(yǎng)不良：血糖控制不好時，可能引起母體代謝紊亂，胎兒在子宮內得不到足夠的營養(yǎng)，內臟器官發(fā)育較差，其發(fā)育不良的胰腺所分泌的胰島素只適應這種低熱能的宮內環(huán)境，胎兒出生時常常因體重過輕而死亡。

先天性畸形：胰島素血癥及高營養(yǎng)素(高血糖、高血脂等)會引起胎兒的中樞神經系統(tǒng)發(fā)育延遲，可能導致胎兒的智能、行為及精神類型發(fā)生改變，還極易造成胎兒慢性缺氧，甚至出現胎死腹中。