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葉酸每天什么時候吃最好?葉酸晚上睡覺前吃可以嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:59 葉酸備孕懷孕

我國是世界上畸形兒出生率較高的國家之一,且其中神經(jīng)管畸形占很大一部分,而葉酸能有效的扼制因神經(jīng)管所導致的畸形病癥,幫助準爸爸媽媽們獲得一個健康的小孩。不過服用葉酸也會遇到很多細節(jié)上的疑問,比如葉酸在每天什么時候吃最好呢?

葉酸每天什么時候吃最好?葉酸晚上睡覺前吃可以嗎?(1)

1、固定時間吃

對于葉酸的服用時間,并沒有太過嚴格的要求。但盡量做到不要空腹食用,最好固定在每天的哪一餐后的半小時。

比如你可以堅持每天早餐后的半小時服用,或者一直是午餐后的半小時服用。

葉酸每天什么時候吃最好?葉酸晚上睡覺前吃可以嗎?(2)

2、可以睡前吃

葉酸并不能明確的算作一種藥物,它只是維生素B的一種,你只需要堅持固定時間服用就可以了,所以晚上睡覺前吃并沒有太大問題。

但由于人體白天新陳代謝較快,一般早餐后半小時服用為最佳,以供人體一天所消耗。但如果有些人早上吃葉酸反胃,那么改成其他時間也沒太大問題。

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3、吃多長時間

葉酸一般在受精前的三個月就要開始服用,這樣能提前調整女性身體中的葉酸含量,而且葉酸也能起到補血、改善女性體質的作用,這樣你就能以更健康的身體去孕育新的生命。

當懷孕后,準媽媽們依然需要堅持服用葉酸,孕婦對葉酸的需求量是常人的幾倍,所以懷孕后服用葉酸是非常有必要的。

懷孕三個月后就不要再服用了。因為葉酸服用過多會影響身體對鋅的吸收,從而導致嬰兒發(fā)育變慢。

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