菠蘿蜜，原產(chǎn)于亞洲的熱帶地區(qū)，是一種比較常見(jiàn)的熱帶水果。營(yíng)養(yǎng)成分主要是糖分、蛋白質(zhì)、維生素C、膳食纖維、鐵、鉀等，是營(yíng)養(yǎng)又美味的水果，在我們身邊也有很多人喜歡吃，那菠蘿蜜可以天天吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、菠蘿蜜可以天天吃嗎?

2、菠蘿蜜一次吃多少為宜?

3、菠蘿蜜不適宜什么人吃?

4、吃菠蘿蜜的禁忌有哪些?

菠蘿蜜可以天天吃嗎?

菠蘿蜜作為一種熱帶水果，其成分中含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中的很多成分是人體每日必需攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果每天食用菠蘿蜜的數(shù)量在合理范圍內(nèi)的話，那么每天吃菠蘿蜜是沒(méi)有問(wèn)題的。

除了食用價(jià)值外，菠蘿蜜也有一定的藥用價(jià)值，進(jìn)食菠蘿蜜能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部循環(huán)，使炎癥和水腫現(xiàn)象有所消退，血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。

菠蘿蜜一次吃多少為宜?

建議200-250克為宜。菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)豐富多樣，許多成分對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有良好的作用，但是由于其高糖高熱量的食物性質(zhì)，食用過(guò)多的話，對(duì)身體的不利影響也是有的，因此建議每天吃200-250克菠蘿蜜是比較合適的，平均下來(lái)大約是10顆菠蘿蜜肉的數(shù)量，如果有身體不適，或者特殊體質(zhì)的人群，那么食用數(shù)量可以根據(jù)自身情況做相應(yīng)的調(diào)整。

菠蘿蜜不適宜什么人吃?

1、脾胃濕熱者。菠蘿蜜味道甘甜，比較甜膩，而脾胃濕熱者的脾胃健運(yùn)功能本就失調(diào)，如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，使之難以正常運(yùn)作，從而可能會(huì)加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適。

2、糖尿病患者。菠蘿蜜味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類物質(zhì)，而糖尿病人本身體內(nèi)的胰島素就分泌不足，不能及時(shí)分解大量的糖分，食用菠蘿蜜之后，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，不僅不利于對(duì)自身血糖水平的控制，還可能會(huì)引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應(yīng)。

3、易過(guò)敏體質(zhì)者。菠蘿蜜是一種常見(jiàn)的過(guò)敏源，其中含有一種易過(guò)敏成分叫做菠蘿蛋白酶，易過(guò)敏體質(zhì)者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)：瘙癢、長(zhǎng)紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘，促進(jìn)菠蘿蛋白酶的分解，降低過(guò)敏的幾率。

4、肥胖。每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量為105卡，盡管熱量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，若是長(zhǎng)期大量食用菠蘿蜜，其中的糖分消化不完就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體里，導(dǎo)致體重上升。

吃菠蘿蜜的禁忌有哪些?

1、菠蘿蜜屬于高糖分的水果，一天的食用量不能超過(guò)500克，否則容易出現(xiàn)反胃惡心、血糖升高、發(fā)胖、腹痛腹瀉等癥狀，對(duì)人體健康造成威脅。

2、菠蘿蜜甜膩，對(duì)于脾胃濕熱者來(lái)說(shuō)，其脾胃健運(yùn)功能本就失調(diào)，過(guò)量食用菠蘿蜜會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而加重原本食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等癥狀。

3、菠蘿蜜屬于高糖水果;而糖尿病人本身體內(nèi)的胰島素就分泌不足，過(guò)量吃菠蘿蜜可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，從而誘發(fā)或者加重其病情。

4、菠蘿蜜屬于一種過(guò)敏源之一，易過(guò)敏體質(zhì)者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

5、菠蘿蜜屬于糖分較高的水果，因此不宜搭配高糖食物大量同食，否則會(huì)增加身體中的血糖濃度，對(duì)健康不利。

6、菠蘿蜜雖然性平，但食用過(guò)多容易出現(xiàn)類似上火癥狀，要是再與熱性食物同吃，那么會(huì)加重上火，導(dǎo)致人口干舌燥、長(zhǎng)痘、口舌生瘡等。

7、菠蘿蜜中淀粉、粗纖維等成分含量比較高，進(jìn)入人體之后不二被消化，再食用一些富含淀粉的食物，會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

總結(jié)：菠蘿蜜是一種常見(jiàn)的熱帶水果，而現(xiàn)在也正是吃菠蘿蜜的季節(jié)，不過(guò)菠蘿蜜雖然味道好，但是在食用的時(shí)候也要注意適量。