" /> " />
蘋果,很多人都喜歡吃的水果,其含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。吃蘋果提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康,相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、吃蘋果可以減肥嗎?
2、怎么吃蘋果減肥?
3、吃蘋果有什么作用?
1、蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,改善便秘,從而達(dá)到減肥的效果。
2、蘋果是為數(shù)不多的一種含有果膠的水果,果膠能自然地減緩消化速度,增食用后的飽腹感,所以吃蘋果可以減肥。
3、經(jīng)常蘋果能提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液,身體也變得更健康。
4、蘋果的熱量很低,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量。而蘋果酸可代謝人體內(nèi)的熱量,減少體內(nèi)脂肪,還可防止下半身肥胖。
5、蘋果含有豐富的果膠可以降低膽固醇水平,減少和預(yù)防膽結(jié)石,促進(jìn)消化系統(tǒng)健康和調(diào)節(jié)血糖水平的作用。
1、柚子蘋果漿
材料:柚子100克、蘋果50克、適量白糖和凈水
做法:將柚子洗凈去皮去籽后切成小塊,放入帶蓋碗中待用。在鍋內(nèi)加入適量的水,再將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時以上,直到柚子、蘋果稀爛為止,最后再加入白糖拌勻即可食用。
功效:柚子和蘋果同為減肥果品,能夠減少熱量,增加飽腹感。二者相配制成果汁,不僅營養(yǎng)豐富,還能有效幫助減肥。
2、草莓蘋果汁
材料:蘋果100克、草莓50克、鴨梨30克、白蜜適量
做法:將蘋果、鴨梨去皮去核切成小塊榨成汁,再將草莓去蒂洗凈切開榨成汁備用,將榨好的果汁倒入杯中加入適量白蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:草莓是低糖、低熱量的果品,能夠幫助解熱、健脾、利尿;鴨梨能夠幫助清熱、利尿、降火,蘋果富含水分和纖維素,是健體減肥的佳品。
3、蘋果奶露
材料:紅蘋果1/4、牛奶1/3杯、酸奶半杯、蜂蜜適量
做法:將紅蘋果洗凈后去核切成片,和牛奶、酸奶一起加入攪拌機(jī)中打汁,再加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:這款飲品中含有的膳食纖維和乳酸菌能幫助改善便秘,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,是減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的佳品。
4、蘋果沙拉
材料:蘋果2個,沙拉醬適量。
做法:將蘋果洗凈去皮狀去核切成塊并盛入盤中備用,然后將沙拉醬倒入蘋果盤中,調(diào)拌均勻即可食用。
功效:瘦身減脂,提供充足的營養(yǎng),對希望減肥的人特別有好處。
1、蘋果它是一種低熱量的水果,對于想要瘦身的來說是非常適合使用的。因?yàn)槟銦o論吃多少它的熱量都會比你日常生活中攝入的要低的多,而且它還有化脂、美膚的作用,保證肌膚的水潤有光澤。
2、幼童應(yīng)該多吃蘋果,它可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,增強(qiáng)記憶力,提高人體的免疫力。
3、由于生活飲食習(xí)慣的不規(guī)律,腸胃方面多少會有點(diǎn)問題,吃蘋果可以促進(jìn)消化,具有緩解腸胃不正?,F(xiàn)象的作用。
總結(jié):蘋果營養(yǎng)價值高且有助于減肥,但這并不代表你就可以光吃蘋果,而不吃其他食物哦。每天單單只吃一樣?xùn)|西,營養(yǎng)不均衡,即使那東西減肥效果再強(qiáng)也很難讓你瘦下來。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起