香蕉，眾所周知其含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以吃香蕉嗎?

2、吃香蕉有哪些禁忌?

3、香蕉什么時(shí)候吃好?

4、米蕉和香蕉哪個(gè)好?

空腹可以吃香蕉嗎?

香蕉富含膳食纖維和果膠，食用香蕉可以加速腸道的蠕動(dòng)，而空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃中沒有可以供應(yīng)消化的食物，空腹食用香蕉會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)、增加身體器官的負(fù)擔(dān)，因此長期或者大量空腹吃香蕉，不利于身體健康。

吃香蕉有哪些禁忌?

1、忌多吃。香蕉飽腹感強(qiáng)，含膳食纖維、糖分較高，如過量食用容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適癥狀，建議一天吃1根香蕉為宜，如個(gè)頭較小的皇帝蕉，可以吃2根，最多不超過500克的食用量。

2、忌吃生香蕉。只有熟透的香蕉才有潤腸通便的功效，而生香蕉中含有較多的鞣酸，鞣酸相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對(duì)于消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng)，如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。

香蕉什么時(shí)候吃好?

一般應(yīng)選擇在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉。

香蕉含20%的糖分，是人們消除疲勞和補(bǔ)充糖分的最佳食物，也是大家非常喜歡的一種果品，因此有不少開車者常用香蕉來充饑。然而，香蕉中鉀含量大，只要每天吃一根，就可以讓體內(nèi)的鉀含量保持在正常水平。

米蕉和香蕉哪個(gè)好?

1、從營養(yǎng)角度以及功效作用上來看，米蕉就是香蕉的一種，其營養(yǎng)成分和食用功效都與香蕉差不多，選擇食用哪一種都具有清熱、潤肺、滑腸、解毒的作用。

2、但米蕉個(gè)頭小，吃一個(gè)攝入的熱量更少，解饞又想減肥的話，吃米焦更好。

3、另外米蕉價(jià)格比香蕉貴，考慮性價(jià)比的話，吃香蕉更劃算。

4、米焦比香蕉品質(zhì)要好，一般變黑的香蕉皮，里面的香蕉果肉也會(huì)變壞，但變黑的米蕉皮，通常里面的肉質(zhì)還是好的，而且果肉會(huì)更成熟、味道更好吃。

5、從口感上來看，香蕉味道比米蕉更加香甜軟糯，而米蕉口感酸甜風(fēng)味獨(dú)特，吃的話建議大家根據(jù)個(gè)人喜好選擇為宜。

總結(jié)：空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞，宜選擇不餓或飯后食用。香蕉最好是在飯后30分鐘至60分鐘之間吃。香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏。