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早上吃水煮蛋會(huì)胖嗎？水煮蛋可以用來(lái)減肥嗎？

大眾健康網(wǎng) 2022-11-16 11:34 水煮蛋減肥蛋黃 大中小

水煮蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，其含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)等，有利于身體健康。那么，早上吃水煮蛋會(huì)胖嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、早上吃水煮蛋會(huì)胖嗎

2、水煮蛋可以用來(lái)減肥嗎

3、水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎

早上吃水煮蛋會(huì)胖嗎

不會(huì)胖。雞蛋的熱量是不高的，也是比較有飽腹感的食物。雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。

水煮蛋可以用來(lái)減肥嗎

水煮蛋熱量不是很高，每100g中含有151大卡，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以用來(lái)減肥的，但是減肥還需要搭配一些運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更加好。

水煮蛋減肥能吃蛋黃嗎

少量吃蛋黃是沒(méi)事的，雞蛋中的脂肪含量來(lái)自于蛋黃，所以，健身訓(xùn)練后兩小時(shí)都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃，否則會(huì)影響減脂或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發(fā)達(dá)也會(huì)顯現(xiàn)不出來(lái)。

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