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沙棘果怎么吃效果最好 泡酒榨果汁做果醬

大眾健康網 2022-11-10 00:33 沙棘果怎么吃好處

沙棘汁,就是胡頹子植物沙棘打成的果汁,味道酸甜,風味獨特,含有多種維生素,脂肪酸,沙棘黃銅,超氧化物,亞油素等活性物質和人體所需的各種氨基酸,具有獨特的營養(yǎng)保健作用。那怎么吃比較好呢?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、沙棘果怎么吃效果最好?

2、沙棘什么時候吃最好?

3、沙棘泡水一天用量多少?

4、吃沙棘有哪些好處?

沙棘果怎么吃效果最好?

沙棘直接吃的話味道酸一些,部分人可能接受不了,建議將沙棘榨汁,和其它調料同食味道會好很多,將沙棘果用水清洗幾遍,將回城洗掉,然后倒入榨汁機中,大約3-5分鐘左右,就會出汁了,把榨好的沙棘汁倒入杯中,加適量蜂蜜或白糖攪拌一會就可飲用了。

沙棘什么時候吃最好?

早餐后2小時后食用。早上是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候食用沙棘可以使其營養(yǎng)成份得到更好的吸收,營養(yǎng)價值能得到最大限度的發(fā)揮,而且在飯后2小時后食用還可以防止沙棘中的酸性物質對腸胃造成刺激,引發(fā)腸胃不適。

沙棘泡水一天用量多少?

沙棘中含有一定的黃酮類、抗壞血酸、維生素、礦物質等有效成分,適量地用沙棘泡點水喝對人體健康來說有一定的好處,但是沙棘偏溫性,服用過多時也會使人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。

如果是用于保健的話建議正常體質的人群每次3-9克左右煎湯服用即可,如果是體內火氣較重的人群建議少喝或不喝,以免使身體出現(xiàn)不適的癥狀。

吃沙棘有哪些好處?

1、增強機體活力。沙棘含有大量的營養(yǎng)成分和活性物質,食用后可以補充多種人體所必須的物質,達到抗疲勞和增強機體活力的作用。

2、保護胃腸。沙棘味酸,飲用后可以刺激消化液分泌,促進胃腸蠕動,緩解食欲不振、消化不良等癥,且其中的活性物質具有保護和加速修復胃腸粘膜,以及增加腸道雙歧桿菌的作用,經常飲用可以有效提升胃腸健康。

3、保護血管。沙棘中的活性物質還具有降減血漿膽固醇、減少血管壁中膽固醇含量的作用,可以有效防止血栓形成、血管硬化,達到防治心腦血管疾病的功效。

4、抗衰老。沙棘中的大量維生素E、維生素A、黃酮等成分,能夠有效清除體內有害的自由基,達到抗衰老、促進受損細胞組織修復的作用。

5、活血散淤。沙棘性溫,且富含多種可以加快機體代謝的活性成分,因此飲用后可以達到活血化瘀功效,對瘀血經、跌撲瘀腫等癥可以起到一定緩解作用。

6、止咳祛痰。沙棘所含的活性成分有刺激呼吸道粘膜分泌,達到稀釋痰液,使痰液容易咳出的作用,所以飲用沙棘汁對咳嗽痰多等癥有一定緩解作用。

總結:沙棘果食用的方式非常的多樣,可以直接吃,也可以泡水喝,當然的,榨汁也是一種很不錯的方式啦!

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