沙棘汁，就是胡頹子植物沙棘打成的果汁，味道酸甜，風味獨特，含有多種維生素，脂肪酸，沙棘黃銅，超氧化物，亞油素等活性物質和人體所需的各種氨基酸，具有獨特的營養(yǎng)保健作用。那怎么吃比較好呢?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、沙棘果怎么吃效果最好?

2、沙棘什么時候吃最好?

3、沙棘泡水一天用量多少?

4、吃沙棘有哪些好處?

沙棘果怎么吃效果最好?

沙棘直接吃的話味道酸一些，部分人可能接受不了，建議將沙棘榨汁，和其它調料同食味道會好很多，將沙棘果用水清洗幾遍，將回城洗掉，然后倒入榨汁機中，大約3-5分鐘左右，就會出汁了，把榨好的沙棘汁倒入杯中，加適量蜂蜜或白糖攪拌一會就可飲用了。

沙棘什么時候吃最好?

早餐后2小時后食用。早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候食用沙棘可以使其營養(yǎng)成份得到更好的吸收，營養(yǎng)價值能得到最大限度的發(fā)揮，而且在飯后2小時后食用還可以防止沙棘中的酸性物質對腸胃造成刺激，引發(fā)腸胃不適。

沙棘泡水一天用量多少?

沙棘中含有一定的黃酮類、抗壞血酸、維生素、礦物質等有效成分，適量地用沙棘泡點水喝對人體健康來說有一定的好處，但是沙棘偏溫性，服用過多時也會使人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。

如果是用于保健的話建議正常體質的人群每次3-9克左右煎湯服用即可，如果是體內火氣較重的人群建議少喝或不喝，以免使身體出現(xiàn)不適的癥狀。

吃沙棘有哪些好處?

1、增強機體活力。沙棘含有大量的營養(yǎng)成分和活性物質，食用后可以補充多種人體所必須的物質，達到抗疲勞和增強機體活力的作用。

2、保護胃腸。沙棘味酸，飲用后可以刺激消化液分泌，促進胃腸蠕動，緩解食欲不振、消化不良等癥，且其中的活性物質具有保護和加速修復胃腸粘膜，以及增加腸道雙歧桿菌的作用，經常飲用可以有效提升胃腸健康。

3、保護血管。沙棘中的活性物質還具有降減血漿膽固醇、減少血管壁中膽固醇含量的作用，可以有效防止血栓形成、血管硬化，達到防治心腦血管疾病的功效。

4、抗衰老。沙棘中的大量維生素E、維生素A、黃酮等成分，能夠有效清除體內有害的自由基，達到抗衰老、促進受損細胞組織修復的作用。

5、活血散淤。沙棘性溫，且富含多種可以加快機體代謝的活性成分，因此飲用后可以達到活血化瘀功效，對瘀血經、跌撲瘀腫等癥可以起到一定緩解作用。

6、止咳祛痰。沙棘所含的活性成分有刺激呼吸道粘膜分泌，達到稀釋痰液，使痰液容易咳出的作用，所以飲用沙棘汁對咳嗽痰多等癥有一定緩解作用。

總結：沙棘果食用的方式非常的多樣，可以直接吃，也可以泡水喝，當然的，榨汁也是一種很不錯的方式啦!