大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 女性 > 女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?[多圖]

女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:12 女性激素女性健康

青春期的女孩子很容易長(zhǎng)痘痘,多半是由于激素分泌失調(diào)引起的,又以雄性激素分泌過多為顯要特征。雄性激素分泌過多稱為高雄激素血癥,會(huì)引起多囊卵巢綜合征,女性化體征不明顯,汗毛加重,皮膚粗糙,月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。在日常生活中是可以通過飲食調(diào)理激素平衡的,那么女性雄性激素過高該怎么辦呢?

女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?(1)

1、吃含雌激素食物

雄性激素分泌過高是青春期發(fā)育的特征,這是正常的生理現(xiàn)象,控制雄性激素就意味著要多補(bǔ)充雌性激素,只需要多吃些富含雌性激素的食物,比如黃豆和豆制品,這類食物含有天然的植物雌激素,與女生體內(nèi)雌激素結(jié)構(gòu)非常接近,是最理想的雌性激素來(lái)源。

女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?(2)

2、保持愉快的心情

人的內(nèi)分泌受很多因素影響,像心情,飲食,精神等都會(huì)影響內(nèi)分泌。所以在日常生活中,要保持愉快的心情,不管遇到什么樣的事情,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài),讓自己處于一個(gè)平衡的狀態(tài),這樣才有利于身體健康。如果處于一個(gè)緊張疲勞的狀態(tài),不妨學(xué)著放松自己的精神,大家可以適當(dāng)聽聽英語(yǔ),做些自己喜歡的事情。

女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?(3)

3、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝,促進(jìn)身體排毒。每周堅(jiān)持三次有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)身體非常有好處。可以在晚飯后半小時(shí)進(jìn)行慢跑,散步,瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式,每次最好是半小時(shí)以上。另外,注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,保持8小時(shí)睡眠時(shí)間,多吃新鮮的水果蔬菜。

女性雄性激素分泌過多怎么辦?女性雄性激素分泌過多怎么辦呢?(4)


最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論