眾所周知，生活中我們都渴望能擁有健康的身體，然后吃了很多的保健品，真的是非常的多的。蛋白粉就是其中一種，當(dāng)然了，這個效果應(yīng)該也是可以的，不然不會這么多人都吃。蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，營養(yǎng)價值是很高的，那吃蛋白粉可以加碳酸飲料嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、吃蛋白粉可以加碳酸飲料嗎?

2、蛋白粉加什么吃好?

3、蛋白粉怎么沖泡好喝?

吃蛋白粉可以加碳酸飲料嗎?

蛋白粉是不能跟碳酸飲料一起喝的。

蛋白粉里的蛋白質(zhì)和碳酸飲料里的鈉反應(yīng)成碳酸鈉，容易結(jié)塊，影響口感，雖然沒什么大礙，不過運(yùn)動的時候不適宜喝碳酸飲料，因?yàn)闀?dǎo)致鈉的大量流失，建議和淡水或淡鹽水。一般人以為酸的東西就是酸性食物，一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物。食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。

蛋白粉加什么吃好?

1、在日常飲用的蛋白粉中加入氨基酸飲料或者運(yùn)動功能飲料。

2、舀40到50克的蛋白粉，加奶粉25克，加蜂蜜兩勺，加入低于40度的溫水?dāng)嚢?，使勁搖晃杯子。

3、蛋白粉中加入純牛奶或者脫脂牛奶，味道更棒。

4、用香蕉或者草莓打碎加入，口中更有層次感。

5、加入酸奶和巧克力粉，做成奶昔更有食欲。

蛋白粉怎么沖泡好喝?

1、準(zhǔn)備一杯溫水。準(zhǔn)備一杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質(zhì)的，所以一定要涼一點(diǎn)比較好。

2、倒入蛋白粉。一般來說一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺滿一點(diǎn)，這樣泡出來的會比較有味道。

3、用勺子攪拌。接下來就是將蛋白粉和水充分?jǐn)嚢枇?，這時候要盡量大力一點(diǎn)，這樣可以讓蛋白粉盡快溶解到水中。

4、用力攪拌。要想把蛋白粉都溶解于水中，那么就得用力攪拌，然后將沒有溶解的搗碎來，這樣才能更好喝。

5、去除泡沫。攪拌充分后會看到杯子上有很多泡沫，這時候用勺子將泡沫除去，這樣喝起來會非常棒的,當(dāng)然也可以適當(dāng)加糖會更有味道。

總結(jié)：酸性食物里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。