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來月經吃羊肉好嗎 性溫適量吃溫熱身體調節(jié)氣血

大眾健康網 2022-10-20 02:56 羊肉來月經可以吃怎么吃

眾所周知,在我們身邊,說到肉類和滋補的話您一定會想到羊肉,沒錯,羊肉相對于豬肉、雞肉、鴨肉有更好的滋補效果。羊肉火鍋是很受歡迎的一種吃法,羊肉火鍋含有豐富的蛋白質、礦物質以及維生素等,適宜吃好處很多,那來月經吃羊肉好嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、來月經吃羊肉好嗎?

2、來月經怎么吃羊肉?

3、來月經吃羊肉注意什么?

4、哪些人不能吃羊肉?

來月經吃羊肉好嗎?

羊肉性溫,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,在經期可以適當的吃點羊肉火鍋,但吃清淡的比較好,不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋,以免引起腹痛、痛經等身體的情況。

來月經怎么吃羊肉?

1、準備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調味品。

2、將羊肉入開水焯水,然后再用涼水沖洗一遍;土豆切片;娃娃菜隨手撕小片。

3、將土豆片放入鍋底,焯水后的羊肉放入鍋中,加入姜片、大蒜、適量的清水,然后再開大火。

4、將羊肉煮開后,適當的加點食鹽、料酒、胡椒粉調味,再轉下火慢燉半小時小時左右。

5、待羊肉燉軟后,即可食用,娃娃菜吃的時候,燙一下就可以吃了。

來月經吃羊肉注意什么?

1、來月經不宜過多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物,過多食用羊肉會增加體內的熱氣,容易出現(xiàn)上火的情況,引起身體的不適。

2、羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質與鞣酸結合,會在體內產生沉淀物,影響食物的消化及吸收,甚至還會造成便秘。常見的鞣酸含量豐富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

3、羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火,經期吃羊肉還要注意,在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品,以免辛辣刺激的食物,造成腹部疼痛。

4、羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用,而醋有一定的收斂作用,不利于體內陽氣的生發(fā),與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。

5、經??谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,羊肉有助火生炎的功效,這幾類人群食用后容易加重身體的病癥,影響病情的恢復。

哪些人不能吃羊肉?

1、熱性體質少吃。羊肉屬于熱性食材,如果體質偏熱的人吃太多羊肉火鍋,可能容易出現(xiàn)牙齦腫痛、出血,或是咽喉疼痛等上火情況,所以要盡量少吃。

2、有痛風、尿酸偏高的人少吃。因為羊肉的嘌呤值比較高,嘌呤物質進入人體后進行代謝,會導致體內尿酸的升高,所以痛風患者或是尿酸偏高的人吃羊肉火鍋,就很容易使病情不穩(wěn)定,可能會引起或加重關節(jié)疼痛等情況。

3、肝病患者少吃。羊肉火鍋中蛋白質、脂肪豐富,如果吃太多,肝臟不能及時代謝,可能會增加機體肝臟負擔,尤其是有肝病的人吃,容易使病情加重,所以肝病患者最好少吃。

4、處于感冒初期的人少吃。感冒初期需要保證飲食清淡,這樣才更有利于恢復病情,而羊肉營養(yǎng)豐富,補益作用強,所以吃羊肉火鍋不僅不利于病情的正?;謴停€可能會加重病情。

總結:羊肉火鍋在經期是可以吃的,注意適量。經期女生忌生冷、忌辛辣、宜溫熱、宜清淡,這十二個字要時刻牢記。

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