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海參,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且功效與作用也非常明顯,其性微寒,味甘、咸。主治精血虧損、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血,腸風(fēng)便血。海參含有豐富的DHA,它是一種多價(jià)不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必須營(yíng)養(yǎng)位置,可提高免疫力,尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須,相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、孕婦可以吃海參嗎?
2、孕婦吃海參有哪些好處?
3、孕婦什么時(shí)候吃海參好?
4、孕婦吃海參注意什么?
5、孕婦血糖高能吃海參嗎?
海參富含豐富的碘元素、鋅元素等,能夠參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂,促進(jìn)造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚。另外,海參中則含有大量的B、葉酸,對(duì)造血的骨髓和制造紅血球有良好的效果,所以孕婦是可以吃海參的。
1、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。海參中含有一種營(yíng)養(yǎng)成分叫做不飽和脂肪酸EPA和DHA,這兩種物質(zhì)被人們稱為“腦黃金”,是大腦磷脂的組成部分,可以促進(jìn)大腦的形成和發(fā)育。從女性懷孕的初期就開始食用海參,那么就為嬰兒的發(fā)育提供了充足的腦黃金物質(zhì),這樣的嬰兒的記憶力是十分強(qiáng)的,對(duì)兒童以后的發(fā)育成長(zhǎng)也是提供了不少的好處。
2、預(yù)防胎兒畸形。海參含有孕婦需要的葉酸,而且含量豐富。葉酸是體內(nèi)重要的甲基供體。最早了解到的葉酸缺乏危害是巨幼紅細(xì)胞性貧血;最近認(rèn)識(shí)到葉酸缺乏可導(dǎo)致胚胎神經(jīng)管畸形(NTD)/先天性心臟畸形。
3、為胎兒提供鈣質(zhì)。胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個(gè)月時(shí)即以開始,8個(gè)月后突然加速,于是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣,就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。而海參是一種含鈣高的海洋生物,海參的內(nèi)骨骼“骨片”主要成分是鈣。通常孕婦多吃些海參,不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑,經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。
4、為胎兒提供鐵質(zhì)。海參的膠質(zhì)肉壁里含有豐富豐富的鐵及海參膠原蛋白,具有顯著的生血、養(yǎng)血、補(bǔ)血作用,能有效避免胎兒出生后缺鐵性貧血。所以海參作為日常膳食,是補(bǔ)鐵的可靠來源。
一般來說孕婦都是從懷孕3個(gè)月后開始吃的,整個(gè)孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了,一周吃一次,一次不超過兩個(gè)(中等大小)海參。其中可著重選在孕中后期吃海參,因?yàn)檫@時(shí)期胎兒大腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)加速生長(zhǎng),此階段是大腦發(fā)育的活躍期,孕婦吃海參對(duì)寶寶的腦部發(fā)育有很大的幫助。而一天中最好在早晨空腹的時(shí)候吃海參,此時(shí)最有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
另外,計(jì)劃懷孕的女性可在前6個(gè)月就開始吃海參補(bǔ)身體,但在前兩個(gè)月必須停止吃海參。而哺乳后期,即在打算斷奶前兩個(gè)月時(shí)吃海參也是非常好的。
1、適量食用。海參雖然適合體虛人群食補(bǔ),但食用過量容易引起上火,尤其是在氣候干燥的情況下,更不宜多吃,最好每天吃一只就夠了。
2、哺乳期不能吃海參。雖然哺乳期吃海參能夠提高孩子的免疫力,但是過量服用會(huì)導(dǎo)致奶量減少,孩子高度亢奮,甚至有少數(shù)孩子會(huì)在幾個(gè)月里體內(nèi)或皮膚出現(xiàn)多。
3、腎功能不好的人少吃海參。海參有溫補(bǔ)腎虛,益腎補(bǔ)精的功效,但不宜過量食用,以免增加肝臟負(fù)擔(dān),因此肝腎功能不好的人最好不要多吃。
海參中所含的微量金屬元素、酸性粘多糖和海參皂甙能夠激活B胰島細(xì)胞活性,平抑高濃度血糖,從而達(dá)到控制血糖的效果。海參中含有豐富的鐵以及海參膠原蛋白,具有顯著的養(yǎng)血、補(bǔ)血、生血作用,此外海參能調(diào)節(jié)人體水份平衡,適宜于孕期腿腳浮腫的準(zhǔn)媽媽們食用。鮮嫩美味的海參不僅是珍貴的食品,還是名貴的藥材。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老,防止動(dòng)脈硬化、糖尿病、以及抗腫瘤等作用。進(jìn)入春季,最佳進(jìn)補(bǔ)季也開始了,海參也成為人們最受歡迎的滋補(bǔ)品。
總結(jié):孕婦是可以吃海參的,尤其是懷孕期間體虛之人,但海參屬溫?zé)嵝褪澄?,吃多了?huì)上火,孕婦食用要適量,隔三差五或者一周吃個(gè)一兩次就夠了。
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