海參，其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補效果十分顯著。并且，海參本身營養(yǎng)均衡，易于人體吸收，每天吃一點海參，既保證了人體所需，又能強身健體。且海參它的熱量和脂肪含量都非常的低，另外海參含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的食用是完全不用擔(dān)心長胖的。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃海參會發(fā)胖嗎?

2、海參一周吃幾個最佳?

3、海參可以一年四季長期吃嗎?

吃海參會發(fā)胖嗎?

海參雖然不會導(dǎo)致長胖，但是海參的減肥功效也有限，不過可以作為一種輔助減肥的食物。

1、海參中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補效果十分顯著。并且，海參本身營養(yǎng)均衡，易于人體吸收，每天吃一點海參，既保證了人體所需，又能強身健體。

2、海參所含的營養(yǎng)物質(zhì)中，有18種人體所必須的氨基酸，而其中的精氨酸是人體膠原蛋白主要原料，可以促進(jìn)肌體再生和受損后的修復(fù)。

3、海參中的多糖和皂甙具有很強的細(xì)胞活性，具有降低全血黏度及血漿黏度的作用，也就是說，海參中所含的物質(zhì)，能夠降低血脂，抑制脂肪在血液中積聚。

4、海參雖然營養(yǎng)價值極高，但是其膽固醇的含量卻很低，幾乎為零，所以如果是愛美的女性或者是身體不甚強壯的人減肥的話，完全可以食用海參，而不必?fù)?dān)心其中的脂肪或膽固醇。

海參一周吃幾個最佳?

一般建議吃3-5個。海參并不是一種常規(guī)的食品，而是一種補品。其中含有各種維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是一種滋補佳品，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以提高機體免疫功能，但是海參的進(jìn)食量不能過大，一般情況下一周進(jìn)食3-5次，每次進(jìn)1個即可海參中含有豐富的蛋白質(zhì)。

海參可以一年四季長期吃嗎?

如果有需要的話，海參可以一年四季長期吃的。

海參是常見的一種海產(chǎn)品，味道好吃，營養(yǎng)價值高，在海參中含有豐富的動物蛋白，而且海參中的蛋白質(zhì)分子量非常小，經(jīng)常腸道食用后很容易消化吸收，更為重要的是海參所含的熱量非常低，食用海參一般不影響血糖、血脂，而且海參里面維生素以及微量元素含量高，碘也比較多，食用海參可以有效改善人體新陳代謝，尤其適合于中老年人食用，長期適量食用海參還能夠增加機體抵抗力，不容易得一些免疫性疾病。

總結(jié)：海參是一種營養(yǎng)價值非常高的海鮮品種，同時，它還能夠增強我們的體質(zhì)，降低我們體內(nèi)的脂肪含量。