掉頭發(fā)的原因很多，日常生活中若有少量掉頭發(fā)是正常的，不需要過度處理。掉頭發(fā)的數(shù)量較多甚至已經(jīng)出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)的現(xiàn)象，就屬于病理性脫發(fā)了。那么，哪些生活習(xí)慣會造成脫發(fā)？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、哪些生活習(xí)慣會造成脫發(fā)

2、脫發(fā)這3類食物要忌口

3、何首烏治脫發(fā)有效果嗎

哪些生活習(xí)慣會造成脫發(fā)

不良飲食習(xí)慣：生活水平提高了，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，若谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質(zhì)類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，機體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)，引起紊亂，造成脫發(fā)。

養(yǎng)護不當(dāng)：過度使用洗發(fā)護發(fā)用品，或不當(dāng)燙發(fā)、染發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害，從而引起脫發(fā)。

壓力過大：現(xiàn)代生活壓力越來越大，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)功能紊亂，毒素淤積心脾，引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)。

脫發(fā)這3類食物要忌口

煙、酒及辛辣刺激食物：日常我們接觸的刺激性食物攝入過多的話會使掉發(fā)更嚴(yán)重，容易助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤，容易出現(xiàn)干燥、易脫落的情況。

油膩、燥熱食物：容易誘發(fā)皮下脂肪堆積，使皮脂腺大量分泌，加重脫發(fā)的情況。另外，肥肉等動物脂肪在分解代謝的過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，嚴(yán)重影響頭發(fā)的生長，加快掉發(fā)速度。

糖和脂肪豐富的食物：含糖量高的食物進入人體后需要經(jīng)過分解代謝，不利于頭發(fā)的生長。另外，糖在分解的過程中還會產(chǎn)生熱能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆積，阻礙了毛囊的營養(yǎng)供給，造成頭發(fā)營養(yǎng)不足出現(xiàn)掉發(fā)的情況。

何首烏治脫發(fā)有效果嗎

何首烏可以治脫發(fā)，但不是每個人都適用的。

中醫(yī)上認為，肝腎、脾胃、血氣，都影響一個人頭發(fā)的健康。腎好，頭發(fā)就柔韌有光澤，脾胃虛弱，肝氣受損，血氣不足，頭發(fā)就會干枯脫落。所以說，脫發(fā)也會有不同成因，中醫(yī)治療脫發(fā)，就是要按照患者自身的身體狀況給出合適的治療方案，對癥下藥。