草莓的營養(yǎng)價(jià)值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實(shí)鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。那么，吃草莓的好處有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、吃草莓的好處

2、孕婦吃草莓的好處

3、經(jīng)期可以吃草莓醬嗎

吃草莓的好處

天然護(hù)膚品：草莓富含維生素A，能夠降低自由基對(duì)人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時(shí)間的保持在皮膚里，還能延緩皮膚的老化，增強(qiáng)皮膚的彈性和透明度，有效防止皺紋。

治療夜盲癥：草莓中胡蘿卜素的含量較多，胡蘿卜素是維生素A的主要來源，維生素A對(duì)保護(hù)我們眼睛的視網(wǎng)膜和養(yǎng)護(hù)肝臟都非常有幫助，能夠有效緩解夜盲癥。

調(diào)理貧血：草莓主要的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高，可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。還可以預(yù)防壞血病，對(duì)治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。

孕婦吃草莓的好處

孕期很多媽媽都會(huì)有牙齦出血的癥狀出現(xiàn)，這是維生素C的缺乏。而每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上，能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。

經(jīng)期可以吃草莓醬嗎

可以吃。

草莓的營養(yǎng)成分豐厚，尤其是維生素對(duì)女性身體十分有益，吃一些草莓對(duì)身體有益處，所以經(jīng)期也是可以吃草莓和草莓醬的。