苦瓜，具備降血糖血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。當(dāng)然的，苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。那喝苦瓜茶降血脂嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、苦瓜茶能降血脂嗎?

2、苦瓜茶一天要喝多少?

3、空腹喝苦瓜汁可以嗎?

4、苦瓜汁喝多了對(duì)身體有害嗎?

5、苦瓜汁喝多少合適?

苦瓜茶能降血脂嗎?

能起到將血脂的作用。苦瓜屬于低脂低熱量的食物，且苦瓜中含有豐富的苦瓜素以及皂苷等成分，食用后能起到減肥、減脂的功效。而將苦瓜制作成苦瓜茶食用的話，同樣能起到降脂減肥的功效，所以如果是血脂偏高或者是有減肥想法的人群可以適量喝一點(diǎn)苦瓜茶。

苦瓜茶一天要喝多少?

專家表示，目前還沒有作這方面的相關(guān)研究，但以動(dòng)物實(shí)驗(yàn)來推估，成人一天吃80~100克的山苦瓜或青苦瓜就有效，依照這個(gè)份量，建議用山苦瓜及青苦瓜切成片做沙拉，或打成汁來飲用，無論是早上一次吃，或分三餐飯前吃，都一樣有效。但有些人不習(xí)慣苦瓜的苦味，建議也可以用低溫烘干的山苦瓜磨成粉來吞服，或泡在溫水中飲用，但不宜高溫烹煮。

空腹喝苦瓜汁可以嗎?

一般來說是不建議早上空腹喝苦瓜汁的。苦瓜汁中有大量的維生素和鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有清熱解毒，消炎下火的作用。但是苦瓜汁是涼性食物，空腹喝會(huì)引起胃腸功能紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，腹瀉，腹脹等癥狀。最好的喝苦瓜汁的時(shí)間是晚飯后三十分鐘或者四十五分鐘，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化速度，也可以吸收腸胃不能吸收的雜質(zhì)。

苦瓜汁喝多了對(duì)身體有害嗎?

一般是有傷害的，雖然適當(dāng)喝些苦瓜汁，能夠起到清熱解毒的作用，而且還可以起到益氣壯陽(yáng)的功效，并且可以起到輔助降血壓以及降血脂的功效。苦瓜汁含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，比如維生素以及微量元素等等，但是苦瓜性質(zhì)含量，如果自身屬于脾胃虛寒的人群，盡量避免飲用過多，以免傷及脾胃。

苦瓜汁喝多少合適?

天氣十分炎熱的時(shí)候一天喝兩杯苦瓜汁足矣，兩杯苦瓜汁相當(dāng)于一個(gè)苦瓜了，和吃苦瓜炒菜具有一樣的效果，有些人不喜歡吃苦瓜，覺得苦瓜過于苦澀了，榨苦瓜汁可以放蜂蜜，苦瓜汁也可以變甜。

總結(jié)：建議患者要根據(jù)自身的情況適量的多做運(yùn)動(dòng)，這樣是更有利于血脂的控制的。