關(guān)于綠茶，應該很多人都有所了解。綠茶不但是具有清熱解毒的作用，其實適當?shù)暮纫恍┚G茶也是可以降火醒目，延緩衰老的，對于人們的健康起到了很多的積極作用，茶葉具有藥理作用，且有著很多的營養(yǎng)元素，適量喝好處是很多的，那喝綠茶會影響睡眠嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、喝綠茶會影響睡眠嗎?

2、綠茶是新茶好還是老茶好?

3、綠茶是熱性還是涼性?

4、喝綠茶有哪些好處?

喝綠茶會影響睡眠嗎?

喝綠茶不一定會引起失眠，綠茶當中還有比較多茶堿，是一種讓精神亢奮的物質(zhì)。但需要根據(jù)不同的人群，進行綜合判斷，綠茶屬于生茶，這種成分可能會更多，所以在平時不太飲茶的人，飲用了之后會導致入睡困難。如果睡覺之前喝太多綠茶，容易導致亢奮的癥狀。通常神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)物功能紊亂，失眠，焦慮癥，抑郁癥等有神經(jīng)精神功能障礙性疾病的患者，不建議飲用任何含有興奮性物質(zhì)的飲品，包括綠茶。另外綠茶泡的比較濃也會有引起神經(jīng)興奮性的作用，咖啡也是這樣的原理，所以在睡眠前盡量避免喝濃茶和咖啡，這樣都會影響睡眠的狀態(tài)。

綠茶是新茶好還是老茶好?

綠茶是老茶好，新茶可能對身體產(chǎn)生不良影響。品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化。如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應。綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì)，因此具有很強的吸濕還潮性。存放綠茶時，相對濕度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而發(fā)生霉斑，進而酸化變質(zhì)。綠茶茶葉最佳 保存溫度為0-5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質(zhì)則會被分解破壞，使質(zhì)量、香氣、滋味都有所降低。陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其內(nèi)在物質(zhì)會起化學反應，使綠茶茶葉品質(zhì)變壞。

綠茶是熱性還是涼性?

綠茶是涼性茶。綠茶在制作的過程中沒有經(jīng)歷過發(fā)酵，因此性質(zhì)偏寒，它在眾多茶類當中是屬于生茶，這種茶保留著茶葉原有的屬性，性偏寒涼，含有較多的寒氣，因此適合燥熱體質(zhì)的人以及在炎熱夏天飲用，可以起到很好的清熱、降火、避暑的效果。綠茶中的單寧酸不容易與體質(zhì)融合，因此如果有氣血不足或者是貧血的病人，最好不要喝，并且綠茶中富含咖啡因和草酸，如果患有結(jié)石的病人不要長期喝綠茶。很多人在犯困的時候都會選擇喝一杯綠茶，因為綠茶中含大量的咖啡堿，喝茶可以促進神經(jīng)中樞與大腦皮層的興奮，對于緩解偏頭痛有一定的作用。

喝綠茶有哪些好處?

多喝一些綠茶，其實具有人體延緩衰老的作用的，在平時的時候，有助于人體延緩衰老的一些茶多酚其實都是具有了很強的人體之內(nèi)的抗氧化性和相關(guān)的生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

多喝一些綠茶，可以加速人體脂肪代謝，有助于抑制心血管疾病 茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

多喝一些綠茶，可以幫助人體防癌抗癌，有助于預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有裨益。

總結(jié)：綠茶不屬于發(fā)酵茶，綠茶的茶性是寒性，而且還含有茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，喝下之后有提神醒腦，生津解渴，提神醒腦，因此喝綠茶在一定程度上是會影響睡眠的啦!