蛋白質，人體生長的需要。比起傳統(tǒng)的飲食補充，用蛋白粉補充蛋白質，也是一個簡便的方法。蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，其中含有大量的蛋白質，非常適合蛋白質攝取不足、消耗過大的人群食用。那兒童挑食能吃蛋白粉嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、兒童挑食能吃蛋白粉嗎?

2、蛋白粉是植物蛋白還是動物蛋白?

3、蛋白粉適合哪些人吃?

4、蛋白粉哪個品牌好?

兒童挑食能吃蛋白粉嗎?

一些正常的兒童不用另外補充蛋白質粉，蛋白質粉中含有優(yōu)質的蛋白質，適量的喝一些能夠幫助補充身體的營養(yǎng)元素，還可起到增強免疫力的作用。但是兒童在胃腸道功能正常的情況下，一日三餐定時定量、飲食的品種豐富多樣、不偏食不挑食，體內的蛋白不會缺乏，因此不需要特殊補充。而只依靠喝蛋白粉并不一定能夠滿足兒童生長發(fā)育的需求，同時如果蛋白粉攝入過量會造成寶寶腎臟功能損害，所以不建議吃。日常在飲食上最好多吃一些營養(yǎng)含量較高的其他食物，比如新鮮的水果和綠葉蔬菜，也可適當?shù)某砸恍┪骞入s糧或肉制品。

蛋白粉是植物蛋白還是動物蛋白?

蛋白質包括植物蛋白和動物蛋白兩大類。蛋白粉也分為動物和植物兩大類。通過比較植物蛋白和動物蛋白，來比較選用哪種蛋白粉比較好。

植物中的如：豆類、小麥(面粉)和大米都含有大量的植物蛋白(就比如 大豆的種子就含高達40%的蛋白質)，在各種肉類和奶類制品以及禽蛋中所含的蛋白質是動物蛋白。

一般情況植物蛋白相對于動物蛋白來說含量較多，并且來源更加的廣泛，人們日常攝入量也比較大。在加工過程中，成本和工藝相對便利，便宜。但是，植物蛋白是植物中的蛋白，蛋白的種類和相對數(shù)量和我們人體所需的要求有一定不同。

如植物蛋白中就缺乏免疫球蛋白，而谷類中相對缺乏賴氨酸等。在人體內植物蛋白的吸收要比動物蛋白的吸收相對困難一些， 這是因為植物蛋白質因外周有纖維薄膜的包裹而難以消化，動物蛋白是來自動物體本身，蛋白質的種類和結構也更加接近人體的組織蛋白的結構、數(shù)量。

人體蛋白質由20種氨基酸組成，其中有8種氨基酸人體不能合成，是必須依靠食物來提供的，被稱為 “ 必需氨基酸 ” 。 動物蛋白中，通常都含有人體必需的這8種氨基酸，尤其是蛋制品和乳制品中，所以營養(yǎng)價值比植物蛋白要高。

然而相對于植物蛋白，動物蛋白對各個年齡層次的人都有益處，是青少年生長發(fā)育、增強體質過程中不可缺少的物質;中年人補充蛋白質能使腦力勞動者增強記憶，讓體力勞動者增強耐力;老年人補充優(yōu)質蛋白質可推遲衰老，預防多種老年病。

蛋白粉適合哪些人吃?

1、中老年人：隨著年齡的增長，人體中的器官能力也在下降，消化吸收功能減弱，因此對于中老年人來說，需要食用好吸收的蛋白粉來進行額外的蛋白質補充，這樣才能夠滿足身體日常對蛋白質的需求。

2、上班族：很多上班族的工作、生活都比較繁忙，一日三餐往往是用外賣解決的，無法控制好營養(yǎng)比例，蛋白質也經(jīng)常攝入不足，因此，很有必要用蛋白粉來額外補充蛋白質。

3、減脂人士：蛋白粉中的脂肪含量很低，而且具有飽腹感，適合減脂人士作代餐粉食用。

蛋白粉哪個品牌好?

明白什么人適合吃蛋白粉，那么蛋白粉哪個好呢。這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健是我國知名品牌，也是膳食營養(yǎng)補充劑的企業(yè)標桿，一直從全球精選優(yōu)質原材料制成各種產品，希望能夠發(fā)揮出各大產品的作用。

湯臣倍健蛋白粉是動植物雙蛋白配方的蛋白粉，大豆蛋白精選自東北非轉基因大豆蛋白，乳清蛋白則來源于天然放牧的黃金奶源帶。大豆蛋白與乳清蛋白經(jīng)過科學配比之后，吸收更好，可充分發(fā)揮出蛋白粉的作用，湯臣倍健蛋白粉含有人體必需的8種氨基酸，蛋白質含量高達80%，人體吸收消化率達90%以上，對于消化系統(tǒng)功能不好的人來說十分友好，能夠快速補充人體所需蛋白質。而且，湯臣倍健蛋白粉也沒有防腐劑、香精、色素等添加劑，可以長期放心食用。

選擇湯臣倍健蛋白粉，便是選擇安心，選擇健康。

總結：食用蛋白粉，有利于補充蛋白質，幫助人快速恢復精力，并提供合成免疫細胞、免疫因子的原料，從而提高免疫力，兒童也是可以吃的。