蛋白粉，從牛奶中提取出的蛋白質(zhì)。這種提取的蛋白質(zhì)不僅具有較高的純度，而且這種蛋白質(zhì)中所含有的氨基酸模式與人體骨骼肌中含有的氨基酸組成模式幾乎完全一致，所以它極易被人體吸收。那喝蛋白粉對腎臟有影響嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、喝蛋白粉對腎臟有影響嗎?

2、蛋白粉適合哪些人群吃?

3、蛋白粉怎么吃好?

4、吃蛋白粉注意什么?

喝蛋白粉對腎臟有影響嗎?

從營養(yǎng)學(xué)的角度來分析要是蛋白粉攝入過量后會在體內(nèi)分解出大量的蛋白分解物，它會影響正常肝腎功能的代謝，嚴(yán)重的還會造成免疫力的低下。有的蛋白粉是動物性質(zhì)的蛋白粉，這類蛋白粉攝入過多后還會誘發(fā)膽固醇類的疾病以及心臟病。如果本身就有肝腎功能衰竭的病人，一定要注意蛋白粉的用量，千萬不能過多，避免給身體造成負(fù)擔(dān)。

蛋白粉適合哪些人群吃?

1、患者飲食基本正常，但因?yàn)榧膊〉脑蝾~外消耗蛋白質(zhì)的情況下，補(bǔ)充一定量的蛋白粉是應(yīng)該的，比如骨折、術(shù)后等。

2、素食主義者，尤其是完全素食主義者，可以用蛋白粉很大程度的補(bǔ)充蛋白攝入不足的情況，但并不能完全代替飲食的作用。

3、有某些特殊情況，吃不下優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如孕期聞肉就惡心，此時可以給予一定量蛋白粉。

蛋白粉怎么吃好?

1、早上吃。早上新陳代謝會比較強(qiáng)，而且身體經(jīng)過了一晚的休息需要補(bǔ)充大量的能量，這個時候吃蛋白粉，會被腸胃輕松吸收，所以可以保證營養(yǎng)又不會長胖。

2、適量吃蛋白粉。蛋白粉熱量比較高，如果是吃的太多，還是會容易發(fā)胖的。成年人每天攝入60克到70克蛋白質(zhì)就比較正常，如果超出了這個量的話，身體會產(chǎn)生代謝物，影響到我們的腎臟。

吃蛋白粉注意什么?

1、按產(chǎn)品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產(chǎn)品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多，又會造成浪費(fèi)或副作用。

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費(fèi)。在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。

3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。

總結(jié)：蛋白粉的功效就是為人體提供充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，滿足人體日常需求。