中暑，一種很常見的現(xiàn)象，很多人中暑之后出現(xiàn)了不同癥狀，出汗、口渴嚴(yán)重、全身無力、頭疼頭暈和惡心嘔吐等，這些癥狀對患者的影響是非常大的，因此大家一定要中暑這件事情，那中暑后身體要多久才能恢復(fù)呢？快一起來了解看看吧1

本文目錄

1、中暑后身體要多久才能恢復(fù)？

2、中暑后要怎么緩解？

3、哪些人容易中暑？

4、中暑的癥狀有哪些？

5、如何預(yù)防中暑？

中暑后身體要多久才能恢復(fù)？

中暑是由于外界環(huán)境溫度過高導(dǎo)致機(jī)體脫水導(dǎo)致的一系列身體的病理過程，需要多長時間恢復(fù)是不一定的，這得根據(jù)中暑的嚴(yán)重程度而定，如果是輕度的中暑，僅需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，2日內(nèi)可逐漸恢復(fù)正常，如果是嚴(yán)重的中暑，又叫做熱射病，這個時候患者會出現(xiàn)嚴(yán)重脫水的表現(xiàn)，而且會出現(xiàn)嚴(yán)重的電解質(zhì)紊亂，如高鈉血癥，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損傷。

中暑后要怎么緩解？

1、改變環(huán)境。中暑的人都是長期暴露在陽光下、或在高溫不通風(fēng)的地方待久了造成的，因此，頭暈是中暑的一個癥狀，患者要離開這種環(huán)境，到?jīng)鏊?、痛風(fēng)的地方休息，保持呼吸順暢，少量多次補(bǔ)充淡鹽水。

2、冷敷。中暑后出現(xiàn)頭暈，可使用冷毛巾敷頭部降溫，這樣很快頭暈可以緩解。如果沒有毛巾冷敷，用冷水洗臉也可以，降溫效果也是很好的。

3、吃藥。中暑后出現(xiàn)頭暈，可先喝水補(bǔ)充水分，緩解口渴。然后服用藿香正氣水或十滴水，這樣頭暈的癥狀會慢慢消除。如果癥狀嚴(yán)重，服藥無效，需要就醫(yī)治療。

4、擦清涼油。中暑的人出現(xiàn)頭暈，可以使用清涼油涂抹太陽穴和鼻子。不但可以提神，還可以消除惡心。

5、食物療法。頭暈癥狀緩解后，患者的身體還是很虛弱的，感到非常疲勞，這是中暑的后遺癥，可以調(diào)整飲食緩解，多食用綠豆、苦瓜、冬瓜、黃瓜、西瓜、雪梨這些清熱的食物，少吃油膩食物，保證飲食清淡，很快可以消除癥狀。

哪些人容易中暑？

1、孕婦

孕婦的中暑概率要比正常人高，女性懷孕之后或者是生完孩子之后，身體抵抗能力就會下降，因此女性長期居住在空氣不流通、室溫比較的高的地方，就容易中暑。

2、嬰幼兒

嬰幼兒的很多器官和系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，因此調(diào)節(jié)體溫的功能相對來說就會比較差一些，這個時候一旦受到炎熱刺激，就會導(dǎo)致中暑。

3、糖尿病患者

患有糖尿病的人對外界環(huán)境敏感度非常低，因此溫差比較小的話，糖尿病患者無法感覺的到，只有當(dāng)溫差比較大的時候，患者才會感覺到，這樣就容易導(dǎo)致中暑。

中暑的癥狀有哪些？

1、先兆中暑

大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃。

2、輕度中暑

有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

3、重度中暑

如果出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。

如何預(yù)防中暑？

1、不要經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房

空調(diào)房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進(jìn)出空調(diào)房，尤其是在滿身是 汗的時候進(jìn)入空調(diào)房內(nèi)，很容易中暑。

2、穿吸濕性、透氣性好的衣服

如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以后直接又滲進(jìn)皮膚，那也很容易會導(dǎo)致中暑，所以應(yīng)穿透氣性好，出汗后很容易干的衣服。

3、多喝降火的湯水

在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。如果要出門的話，一定要注意做好防曬，最好是戴帽子或者是撐傘，這是最簡單方便的防曬、防中暑方法了。

5、避免中午外出或戶外工作

在夏天最熱的時候是下午兩三點，一般在過了十一點后，一直到下午三點前，是不建議外出的，尤其應(yīng)盡量避免在這個時間段在外面工作。

6、不要熬夜

如果經(jīng)常熬夜，會使身體元氣受到損傷，對于炎熱的天氣，身體的調(diào)節(jié)能力就會變差，這就容易發(fā)生中暑。

總結(jié)：中暑是致命的緊急情況。中暑比較輕，如輕度中暑，出現(xiàn)面色潮紅，大量出汗，脈搏加快，體溫38.5℃以下可自行處理，多喝淡糖鹽水，物理降溫即可，一般情況下2天恢復(fù)！