松子是日常生活中最常見的堅果之一，主要產自于云南、東北等地，由于松子里含有大量的不飽和脂肪酸，所以長期服用的話，有很高的食療價值。下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、松子的功效與作用

2、吃松子的注意事項

3、松子不能和什么一起吃

松子的功效與作用

松子能夠強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。還有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。并且松子能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。松子有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

吃松子的注意事項

由于松子油性較大，且屬于高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。存放時間長的松子會產生"油哈喇"味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質。松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。

松子不能和什么一起吃

不可以和白酒共同服用：松子性熱，內部有很高的礦物質和脂肪成分，但是白酒辛辣火熱，如果將這兩種東西共同來進行服用會導致血熱的問題，輕的情況下會咳嗽，嚴重的情況下會出鼻血。

不可以和野雞肉共同服用：野雞肉不利于我們的身心健康，會和松子當中的一些物質發(fā)生不良的反應，嚴重的情況下就會導致其它疾病的產生，會患上其它類型的病情。

不可以和濃茶共同服用：濃茶當中具有鞣酸物質，鞣酸也會和核桃當中的鐵以及蛋白質發(fā)生強烈的反應，生成不溶性的沉淀物質，不容易被我們所消化吸收，所以大家要禁忌服用濃茶。

禁忌服用黃豆：黃豆營養(yǎng)價值較高，但是如果和松子等一些堅果共同服用的時候就會導致腹脹和腹瀉以及消化不良等情況的產生。