松子是日常生活中最常見的堅(jiān)果之一，主要產(chǎn)自于云南、東北等地，由于松子里含有大量的不飽和脂肪酸，所以長(zhǎng)期服用的話，有很高的食療價(jià)值。下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、松子的功效與作用

2、吃松子的注意事項(xiàng)

3、松子不能和什么一起吃

松子的功效與作用

松子能夠強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。還有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。并且松子能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。松子有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

吃松子的注意事項(xiàng)

由于松子油性較大，且屬于高熱量食品，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。存放時(shí)間長(zhǎng)的松子會(huì)產(chǎn)生"油哈喇"味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。松子較為堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過(guò)快吞食，否則容易傷到喉嚨。

松子不能和什么一起吃

不可以和白酒共同服用：松子性熱，內(nèi)部有很高的礦物質(zhì)和脂肪成分，但是白酒辛辣火熱，如果將這兩種東西共同來(lái)進(jìn)行服用會(huì)導(dǎo)致血熱的問(wèn)題，輕的情況下會(huì)咳嗽，嚴(yán)重的情況下會(huì)出鼻血。

不可以和野雞肉共同服用：野雞肉不利于我們的身心健康，會(huì)和松子當(dāng)中的一些物質(zhì)發(fā)生不良的反應(yīng)，嚴(yán)重的情況下就會(huì)導(dǎo)致其它疾病的產(chǎn)生，會(huì)患上其它類型的病情。

不可以和濃茶共同服用：濃茶當(dāng)中具有鞣酸物質(zhì)，鞣酸也會(huì)和核桃當(dāng)中的鐵以及蛋白質(zhì)發(fā)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，生成不溶性的沉淀物質(zhì)，不容易被我們所消化吸收，所以大家要禁忌服用濃茶。

禁忌服用黃豆：黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值較高，但是如果和松子等一些堅(jiān)果共同服用的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉以及消化不良等情況的產(chǎn)生。