面包相信很多人都非常喜歡吃，面包中有一種全麥面包，是用全麥粉制作而成的，相對于一般的面包來說，全麥面包吃起來口感不是那么好，但是對我們的健康更好。那么，全麥面包的功效有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、全麥面包的功效

2、全麥面包多吃有什么壞處

3、全麥面包和普通面包的區(qū)別

全麥面包的功效

減肥：全麥面包脂肪含量低，維生素B族及膳食纖維含量高，適合減肥時食用。

預(yù)防糖尿?。喝溍姘橇枯^少，是一款適合高血糖人群適合食用的食品。

預(yù)防動脈粥樣硬化：全麥面包B族維生素豐富，而且含有豐富的營養(yǎng)素，對于預(yù)防動脈粥樣硬化有一定療效。

全麥面包多吃有什么壞處

經(jīng)常吃全麥面包是可以的，沒有什么壞處，對身體有一定的好處的。

全麥面包含有維生素B和粗纖維，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振及各種皮膚病均有一定的預(yù)防和食療效果，同時可起到調(diào)節(jié)腸道，促進排便的作用。但是一般長期單一飲食可能會伴有營養(yǎng)不均衡，一般建議飲食均衡，全面比較合理。

全麥面包和普通面包的區(qū)別

全麥面包擁有豐富的纖維，高纖維食物比較容易填飽肚子，讓人比較快產(chǎn)生飽足感，間接減少攝取量，減低熱量的吸收，吃全麥面包比吃白面包更有助健美，比較容易達到減肥效果。

全麥面包是用全麥粉代替了部分面粉烤制出的面包，由于含有麥麩，比較粗糙，顏色也不白。

與普通面包相比，全麥面包消化吸收的時間較長，因此能量釋放就比一般面包來得持久。