睡眠是身體養(yǎng)精蓄銳,滋養(yǎng)心神必要過程,一旦出現(xiàn)失眠,尤其出現(xiàn)嚴(yán)重長期失眠,對(duì)于人身體身體健康損害非常可怕,很多年輕人不在意失眠卻鑄成大錯(cuò),從而造成對(duì)身體不可挽回?fù)p失。那么,失眠的癥狀有哪些?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、失眠的癥狀
2、失眠會(huì)引起高血壓嗎
3、維生素B1治失眠嗎
輾轉(zhuǎn)難入眠:盡管早早躺在床上并且很困,但總是睡不著,心總是靜不下來,越來越輾轉(zhuǎn),然后就會(huì)心覺得很煩躁。
淺睡:一晚上過去了,總覺得沒有睡好,似睡非睡的感覺,一有動(dòng)靜就醒,而且覺得時(shí)間很漫長,沒有進(jìn)入深度睡眠。
做惡夢:經(jīng)常做惡夢并驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也無法入睡了。
睡眠質(zhì)量差:可以入睡,但覺得睡眠不夠,第二天醒來,會(huì)覺得很疲憊。
對(duì)于有高血壓病的患者如果同時(shí)患有失眠,一定要對(duì)失眠的原因進(jìn)行分析,并且對(duì)癥治療,可以口服藥物進(jìn)行調(diào)整,也可以通過針灸的方式來改善睡眠。如果睡眠很難改善,可以口服艾司唑侖、右佐匹克隆、地西泮等藥物鎮(zhèn)靜催眠。
維生素B1有一定的治療失眠效果。
維生素B1是神經(jīng)元的必須營養(yǎng)素,缺乏維生素B1表現(xiàn)為感覺異常,神經(jīng)痛,四肢無力,進(jìn)而肌肉酸痛萎縮,心血管方面為心輸出無力,自覺心慌氣短乏力,進(jìn)而發(fā)展為心臟肥大,心功能不全等癥,食用維生素B1便能治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起