龍眼，俗稱桂圓，適合眾多人群食用，是我們生活中十分常見是一種食品，龍眼肉質(zhì)肥美、香甜可口，很多人都喜歡吃龍眼，那么常吃龍眼對(duì)人體有哪些好處？吃龍眼有哪些禁忌？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃龍眼嗎？

2、吃龍眼的好處有什么？

3、吃龍眼的禁忌

孕婦可以吃龍眼嗎？

懷孕期間可以少量的吃一些龍眼，龍眼中含有大量的葡萄糖、鐵和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，少量食用可以改善氣血不足，養(yǎng)血安神，吃了可以增強(qiáng)記憶力，還能夠緩解疲勞的狀態(tài)，是一種比較合適孕婦吃的水果。龍眼具有補(bǔ)心安神的作用，能夠補(bǔ)氧氣血，適量的吃，有利于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，而且有利于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

如果孕婦本身有貧血的情況可以少量吃，如果是龍眼干不建議吃，因?yàn)楹橇窟^高，并且吃多了可能會(huì)導(dǎo)致上火。在懷孕期間要注意均衡營養(yǎng)，合理安排飲食，才有利于促進(jìn)胎兒的發(fā)育。平時(shí)要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，盡量少吃辛辣刺激性的食物。

吃龍眼的好處有什么？

1、安神、保健的作用

龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對(duì)于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。

2、潤肺、開胃

龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。

3、滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容

龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容等功效。

4、預(yù)防腫瘤、抗衰老作用

龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

吃龍眼的禁忌

體內(nèi)發(fā)炎上火的人不宜吃龍眼，龍眼性偏熱，如果虛火旺盛的人吃龍眼過多，將會(huì)導(dǎo)致身體肝火旺盛，進(jìn)而會(huì)讓身體口干舌燥，尿液出現(xiàn)深黃，會(huì)出現(xiàn)使身體炎癥加重的情況，此外還會(huì)讓自身內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂，從而造成身體便秘的現(xiàn)狀。

食用龍眼時(shí)不宜吃得太多，任何事物都有兩面性，再健康的食物吃多也會(huì)對(duì)身體不好，龍眼也是一樣，龍眼含有大量的糖分和維生素，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體能量，讓自己工作或?qū)W習(xí)中充滿精力，但是如果吃得過多將會(huì)導(dǎo)致身體血糖升高，使得自身血液變得粘稠，不利于身體的血液循環(huán)，將會(huì)導(dǎo)致身體的多種問題，此外，患糖尿病的人要少吃，否則將會(huì)加重身體病情。

此外，腸胃不好的人不能吃龍眼，對(duì)于自身腸胃不好，消化食物能力低下的人來說，如果吃龍眼過多，可能會(huì)導(dǎo)致龍眼中大量的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)進(jìn)行消化分解，這會(huì)對(duì)人體腸胃造成負(fù)擔(dān)，加重腸胃的病情。