山核桃仁是一種味道特別香的高營養(yǎng)食材，它是植物山核桃中的成熟果仁，這種山核桃仁不僅口感好味道香，營養(yǎng)價值還特別高，能滋補身體也能延緩衰老。平時人們都會把它當休閑零食來吃，具體可以看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹。

全文目錄

1、山核桃仁有添加劑嗎

2、山核桃仁寶寶能吃嗎

3、山核桃仁一天吃多少好

山核桃仁有添加劑嗎

視情況而定。

目前市面上所售的山核桃仁一般可以分為兩種，一種是原味的山核桃仁，這種核桃仁一般只經(jīng)過了烘干的處理，其中是不含有添加劑的。

而另外一種就是經(jīng)過加工處理的山核桃仁，這種山核桃仁的味道比較多，一般可以分為奶油、椒鹽、蜂蜜、五香等味道，在加工的過程中會添加一定的添加劑，而對于不同味道的山核桃仁來說，其中所含的添加劑種類也是不一樣的。

山核桃仁寶寶能吃嗎

可以適當?shù)爻砸恍?/p>

山核桃仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，從而可以維持人體組織器官的正常生理功能，并能提高人體的新陳代謝。

而寶寶正處于生長發(fā)育的關鍵時期，此時需要大量的營養(yǎng)，因此在寶寶本身對山核桃仁不過敏的情況下，是可以適量地吃一些的，還可以促進寶寶的生長和發(fā)育，但是因為山核桃仁的質(zhì)地較硬，所以建議最好是打碎之后再給寶寶吃。

山核桃仁一天吃多少好

10-15克左右。

山核桃仁是屬于一種堅果，其質(zhì)地較硬，而且其中含有較多的蛋白質(zhì)和油脂，如果食用過多的話有可能會使人體出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以是不能多吃的。

而且根據(jù)《中國居民膳食指南》中：建議每人每周吃50-70克堅果，因此對于一般普通人群來說，建議每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。