倒立已經(jīng)成為一項(xiàng)越來(lái)越受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，不管什么年齡段的人都可以練習(xí)倒立，對(duì)身體的好處也非常多。不少人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，經(jīng)常耳朵里面嗡嗡作響，嚴(yán)重的影響了日常生活，于是就會(huì)想要找些能治療耳鳴的方法，那么倒立耳鳴怎么回事？倒立耳鳴怎么辦？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、倒立耳鳴怎么回事

2、倒立耳鳴怎么辦

3、倒立怎么預(yù)防耳鳴

倒立耳鳴怎么回事

1、在倒立時(shí)，血液都向腦部積聚，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致腦部充血，出現(xiàn)耳鳴，以及頭疼、頭暈、惡心不適癥狀。

2、做倒立時(shí)因?yàn)榇罅垦夯亓?，涌入胸部、腹部、腦部，頭部與下身形成壓差，當(dāng)做完倒立突然站立時(shí)，也會(huì)有頭暈耳鳴的情況發(fā)生。

3、倒立時(shí)由于突然改變體位或震蕩，耵聹從外耳外耳道上松動(dòng)脫落而引起栓塞，這種情況也會(huì)出現(xiàn)耳朵悶悶的耳鳴情況。

4、本身患有一些聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)疾病，比如：中耳炎、耳硬化癥、內(nèi)耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病癥在日常生活中也可能導(dǎo)致耳鳴，做倒立后會(huì)加重耳鳴現(xiàn)象。

倒立耳鳴怎么辦

1、 喝口水

吞咽食物是可以幫助平衡耳內(nèi)壓的，因此做倒立時(shí)出現(xiàn)耳鳴，耳朵里嗡嗡響的時(shí)候，可以適量的喝一口水，是能幫助緩解耳鳴癥狀的。

2、 嚼口香糖

如果出現(xiàn)耳鳴的癥狀，可以嘗試嚼嚼口香糖，能夠幫助平衡耳內(nèi)外壓，緩解耳鳴癥狀。

3、閉氣通耳竅

出現(xiàn)耳鳴情況，可以嘗試先吸足一口氣，然后用雙手緊捏鼻孔，緊閉口、眼，然后用力鼓起，使氣入耳竅，讓耳膜有外脹的感覺(jué)，每次鼓氣10-15秒，連續(xù)做3-5次，可以緩解耳鳴情況。

4、 按摩聽(tīng)宮穴

耳鳴的時(shí)候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽(tīng)宮穴，會(huì)感覺(jué)瞬間耳朵通暢很多。

位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。

功效：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經(jīng)痛、頭痛、目眩頭昏。

倒立怎么預(yù)防耳鳴

1、倒立動(dòng)作結(jié)束時(shí)要想慢慢抬頭吸氣，等待血液回流、血壓回落再慢慢起身。

2、呼吸方式要正確，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋氣，幫助肌體和器官獲得足夠的氧氣。

3、倒立的練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一次最好不要超過(guò)5分鐘，以免因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致耳鳴。

4、在做倒立前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)身體各個(gè)部位，在一定程度上也能幫助預(yù)防耳鳴