寶寶的睡眠一直是家長們比較關(guān)心的問題，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為睡的好的寶寶才會長得好。一旦寶寶睡得不好，媽媽們就會非常著急，寶寶睡不好不僅會影響寶寶自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，還會降低寶寶身體的免疫力，使寶寶的抵抗力下降，而且寶寶睡不好也會影響到寶寶整個(gè)身心的健康成長。那么寶寶睡不好有哪些原因？寶寶睡不好有什么影響？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、寶寶睡不好有哪些原因

2、寶寶睡不好有什么影響

3、如何改善寶寶的睡眠 

寶寶睡不好有哪些原因

1、飲食不科學(xué)

頻繁給寶寶喂食或給寶寶吃一些難以消化的食物，使寶寶消化不良或脹氣，從而影響睡眠。

2、過度疲勞

寶寶過度疲勞會使他的精神一直處于興奮狀態(tài)，而此時(shí)他的大腦神經(jīng)發(fā)育還不完善，不能很好地抑制這種興奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3、不良睡眠習(xí)慣

不論睡多或睡少，這種無規(guī)律的睡眠都會導(dǎo)致寶寶身體內(nèi)部系統(tǒng)紊亂，從而影響睡眠，所以培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣是很必要的。

4、處在特殊時(shí)期

如寶寶處在出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后或生病等特殊時(shí)期時(shí)，寶寶也會睡眠不好。

5、外在因素影響

寶寶缺鈣、身邊的外部環(huán)境或睡眠環(huán)境受到改變時(shí)，這種不適應(yīng)感也會在睡眠上有所表現(xiàn)。

寶寶睡不好有什么影響

1、 影響身體發(fā)育

寶寶睡不好會直接影響到寶寶身體內(nèi)部生長激素的分泌，容易引起寶寶生長激素失調(diào)，使寶寶面黃肌瘦，個(gè)子比同齡人矮小等。寶寶睡不好還可能影響到食欲與飽腹感的激素分泌，導(dǎo)致有些寶寶會出現(xiàn)變胖的現(xiàn)象。

2、 影響智力發(fā)育

睡眠對寶寶的智力發(fā)育意義重大。有研究表明，良好的睡眠可以增加寶寶腦蛋白的合成，促進(jìn)其腦部發(fā)育。而睡眠不好，則會使寶寶腦蛋白的合成受到干擾，影響智力發(fā)育。通常表現(xiàn)為說話、走路等語言和動作行為都比同齡人晚，智力發(fā)育遲緩等。若寶寶長期睡不好，可能還會引發(fā)寶寶精神上煩躁不安、注意力不集中等問題。

如何改善寶寶的睡眠 

1、不讓寶寶白天睡覺過多或臨睡前玩耍過度，從小培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2、保持正確的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐，輔食清淡且易消化，避免臨睡前讓寶寶進(jìn)食過多。

3、在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

4、增強(qiáng)寶寶抵抗力，多帶寶寶去空氣新鮮的戶外進(jìn)行玩耍和鍛煉。

5、保持睡臥燈光暗，避免寶寶淺睡時(shí)受到強(qiáng)光線的刺激，影響睡眠。

6、白天不恐嚇寶寶，不給寶寶看驚悚嚇人的東西。

7、注意寶寶的日常保暖，不宜穿的過多也不宜穿的不少，不頻繁增減衣物。

8、要給寶寶營造一個(gè)安全舒適的床上環(huán)境，避免周圍吵鬧。