燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，內(nèi)含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥，對(duì)胎兒和孕婦都很好，廣大孕婦都可以吃燕窩來調(diào)養(yǎng)身體。燕窩是滋陰潤(rùn)燥的佳品，孕婦吃燕窩具有補(bǔ)肺養(yǎng)陰的功效，并有助于胎兒的發(fā)育。所以，一般的孕婦是可以吃燕窩的，那么孕婦吃燕窩有什么好處？孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦吃燕窩有什么好處

2、孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間

3、孕婦吃燕窩要注意什么

孕婦吃燕窩有什么好處

1、為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物

孕婦在懷孕初期因?yàn)樵型碌仍?，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收攝入會(huì)受到影響，而懷孕前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各器官生長(zhǎng)發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期，燕窩中含有一種人體必需的神經(jīng)氨酸---“燕窩酸”，這種神經(jīng)氨酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，能幫助促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力。而且這種神經(jīng)氨酸僅僅存在于母乳的初乳中和燕窩中。孕婦每天吃1-2調(diào)羹燕窩，所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能達(dá)到孕婦平常1天所攝入的營(yíng)養(yǎng)。

2、提高母體抵抗力

懷孕期間吃燕窩能幫助孕婦在孕期增加對(duì)病菌的抵抗能力，要知道孕媽媽在被病痛折磨的時(shí)候是不能隨意吃藥的，而燕窩的唾液酸在對(duì)抗一些流感病毒和呼吸道疾病病毒方面有重要的作用，而且它不會(huì)被消化酶分解，進(jìn)入腸道后可以讓細(xì)菌不易附著在細(xì)胞上，從而起到保護(hù)作用。

3、促進(jìn)寶寶健康發(fā)育

懷孕到孕中期之后，寶寶生長(zhǎng)速度開始加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求逐漸增加，燕窩中充足的蛋白質(zhì)和微量元素，可以滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要;到了孕晚期，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀。燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補(bǔ)充充足的微量元素防止母體缺鈣。

4、 有助產(chǎn)后調(diào)理

預(yù)防妊娠紋 孕婦生完寶寶之后身體變得比較虛弱，為保證充足的乳汁及充分的營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)燕窩就是最好的補(bǔ)品，燕窩屬于溫補(bǔ)，慢慢調(diào)理，循序漸進(jìn)的調(diào)養(yǎng)能讓產(chǎn)婦的身體和精神得到較好的恢復(fù)。此外燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子，可以有效促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)，修復(fù)淡化妊娠斑。

孕婦吃燕窩的最佳時(shí)間

燕窩在懷孕的任何階段吃都是很合適的。

1、懷孕初期

在孕婦剛剛懷孕的時(shí)候，孕婦吃燕窩滋補(bǔ)的最好的事情，因?yàn)樵谠袐D懷孕早期，胎兒處于快速的分裂分化成長(zhǎng)著，這個(gè)時(shí)候的胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求在快速的增長(zhǎng)著。這個(gè)時(shí)候的孕婦吃燕窩要注意少食多餐，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)可能導(dǎo)致孕婦不適。

2、懷孕中期

在孕婦懷孕中期的時(shí)候，胎兒發(fā)育加速，胎兒的體重明顯加速。這時(shí)候孕婦一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。一般來講這個(gè)時(shí)候的孕婦情況是比較的穩(wěn)定的，食欲是不錯(cuò)，在這時(shí)候孕婦進(jìn)步燕窩能滿足自己營(yíng)養(yǎng)的需求，也能滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求。同時(shí)也能適當(dāng)?shù)奶岣咴袐D的抵抗力。

3、懷孕末期

在懷孕的晚期，胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)速度更加的快了，所以消耗孕婦的營(yíng)養(yǎng)也是更多了，這時(shí)候孕婦需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。太久得不到補(bǔ)充，會(huì)讓孕婦常感疲倦的，這時(shí)候吃燕窩也是非常合適的。

孕婦吃燕窩要注意什么

1、少吃罐頭燕窩，因?yàn)闉榱搜娱L(zhǎng)保質(zhì)期，制作過程中百分之八十的營(yíng)養(yǎng)杯破壞。

2、燕窩的蒸煮要注意，將燕窩提前泡發(fā)六個(gè)小時(shí)，簡(jiǎn)單挑洗后再隔水煮三十分鐘。

3、燕窩據(jù)說是半夜吃最好，但是為了孕婦的休息，建議在早晨空腹吃。

4、人的吸收能力有限，每次次燕窩3~5克足矣。 5.注意辨別燕窩真?zhèn)?，拒絕濫竽充數(shù)。