生活中難免會(huì)遇到喉嚨痛的情況，雖然不是什么大病，但是有喉嚨痛的情況時(shí)會(huì)讓人非常難受，嗓子發(fā)炎是生活中的多發(fā)癥狀，這給患者的嗓子帶來侵害，一旦發(fā)病咽喉部位疼痛、紅腫，導(dǎo)致患者特別痛苦。朋友們需要小心嗓子發(fā)炎的出現(xiàn)，深入了解疾病的起因，這樣才能幫助到疾病的治療以及預(yù)防。那么嗓子發(fā)炎的原因有哪些？嗓子發(fā)炎需要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、嗓子發(fā)炎的原因有哪些

2、嗓子發(fā)炎需要注意什么

3、嗓子發(fā)炎吃什么好

嗓子發(fā)炎的原因有哪些

1、職業(yè)因素

對于歌手、教師等一類職業(yè)的人群來說，喉嚨發(fā)炎是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的。主要是由于講話過多，導(dǎo)致咽喉刺激而發(fā)病。

2、飲食不節(jié)

若在平時(shí)進(jìn)食大量口味過于辛辣刺激的食物，比如燒烤或者火鍋，還有一次性過多食用多渣類食物時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎。另外，有長期抽煙和酗酒的不良嗜好，也會(huì)引起慢性咽喉炎。

3、外界不良環(huán)境

喉嚨發(fā)炎很有可能是受到了外界物理或者化學(xué)因素刺激所致。如果長時(shí)間待在高溫或者有粉塵、霧霾、煙霧以及刺激性氣體的環(huán)境當(dāng)中，就會(huì)讓咽喉受到不良刺激，從而可發(fā)炎感染。

嗓子發(fā)炎需要注意什么

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮

居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

2、更換牙刷

牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。

3、墊高床頭

睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高 10一一15公分，使睡覺時(shí)，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴(yán)重。另外，睡前1一2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。

嗓子發(fā)炎吃什么好

1、檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

2、全麥面條

吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。

3、水煮胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。

4、炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。

5、生姜茶或蜂蜜茶

溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。