芹菜是一種營養(yǎng)豐富的食物，含水量高，芹菜是我們餐桌上經?？吹降囊活愂卟耍南銡馍钍懿簧偃说南矚g，而除了好吃之外，它的養(yǎng)生功效也是頗讓人認可的。那么吃芹菜有哪些功效與作用？吃芹菜有哪些禁忌？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、吃芹菜有哪些功效與作用

2、吃芹菜有哪些禁忌

3、哪些人不適宜吃芹菜

吃芹菜有哪些功效與作用

1、降血壓

芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，研究表明其降壓作用可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關。

2、養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

3、減肥

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。

4、清熱解毒

春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

5、防齲齒

芹菜其實還是一種預防齲齒的不錯蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣，平衡口腔內的酸值，進而達到防齲齒的效果。

6、平肝降壓

有的酸性物質對血壓有降低作用，芹菜中就富含這種酸性物質，經常食用芹菜，能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，對更年期的高血壓癥狀有奇效。

7、消除煩躁

研究表明，芹菜中分離出來的堿性物質對動物有鎮(zhèn)定作用，對于人體則有安神作用。經常食用芹菜可以有效消除犯罪，安定情緒。

8、防癌抗癌

芹菜中富含的纖維素經過胃部消化會產生一種木質素或腸內脂的物質，這種物質是一種良好的抗氧化劑，可以有效抑制腸內的致癌物質生長，進而達到防癌抗癌的作用。

吃芹菜有哪些禁忌

1、低血壓、脾胃虛弱的人群不宜吃

前面我們提到，芹菜具有降壓作用，所以，低血壓人群不宜，同時，芹菜性涼質滑，對于脾胃不好，如胃痛腹瀉的人不宜多食。

2、過敏體質者

芹菜屬光敏性強的蔬菜，食之過多，容易導致光敏性物質在體內增加，此時如果照射強光，就會和日光發(fā)生反應，引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素，易引起皮炎，若受霉菌感染，則含量快速升高。經?；虼罅拷佑|者，手臂及指間往往發(fā)生皰疹性皮炎。至于癩疥患者，最好勿食。

3、相克食物

芹菜和甲魚、菊花、雞肉、牡蠣、蟹是相克食物，同吃可能引起身體不適，應避免和這些食物搭配食用。

哪些人不適宜吃芹菜

1、脾胃虛寒，腸滑不固者

芹菜是性偏涼的蔬菜之一，所以脾胃虛寒，腸滑不固者經量減少食用。

2、血壓偏低者

芹菜本身就是一種可以降低血壓的蔬菜，血壓偏低的患者食用后，會導致血壓更低，不利于身體健康。

3、婚育期男士

芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，芹菜有殺精作用，禁食芹菜后會減少精子數量。