大姨媽是每個女性都會出現(xiàn)的一種生理性變化，因為它具有一定的規(guī)律性，所以每個月它都會出現(xiàn)在你的身體一次，而它也不是空著手來的，每次來的時候都會靜心更女性準備許許多多的小禮物，例如什么腰腿酸軟，什么情緒煩躁，都讓女性煩惱不已，而有些人則可能更嚴重，那就是大姨媽送的重禮痛經(jīng)，這一疼起來真的是站都站不穩(wěn)，而沒到這個時候身邊總會有一些朋友告訴你，喝紅糖水啊能緩解的，喝點紅糖水啊有好處的，紅糖水真有那么神奇嗎?可為何有些醫(yī)生朋友卻告訴我，女性經(jīng)期最好別多喝呢?下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

女性來了大姨媽喝紅糖水真的有用嗎?

關(guān)于大姨媽來了喝紅糖水效果好的說法，也不知道是誰先提出來的，但就是這么多年通過民間的口口相傳，一代又一代的流傳了下來，很多女性可能今年已經(jīng)絕經(jīng)了，但是對于紅糖緩解疼痛，補血，止疼的說法，還是深信不疑，但是紅糖真的那么有用嗎?我看可未必。雖然有很多商家都用補血化瘀的的旗號來推銷紅糖，但是補血其實說白了就是提高血紅細胞的生成速度，而它離不開鐵，維生素12以及也算的成分，在這其中紅糖根本沒有維生素B12以及也算成分，所以它含有的鐵成分被商家瘋狂吹捧，成了很多人口中的補血良藥。

但其實說真的，紅糖中的鐵成分不容易被人體吸收，想要補血還是一些含有動物鐵元素的內(nèi)臟器官比較好，例如豬肝補血的效果就比較強大，想要補血還是這些動物的內(nèi)臟靠譜一些，而紅糖中的鐵元素不便于人體吸收不說，它本身含有的量也是非常的少的，對于人體的影響基本上是微乎其微，所以它補血的效果可以說基本沒有，紅糖補血效果好的說法，更多是來源于商家的鼓吹和民間的傳言，實際上補血效果確實不值一提。

而說完了它不能補血之后，我們就來談?wù)勊^的止疼，改善經(jīng)期癥狀的情況，可能有一些女性這個時候就會說了，紅糖水我試過的效果確實是好的，疼痛也確實是緩解了，但為何會這樣你想過嗎?其實原因也很簡單，那就是糖分能夠刺激身體分泌多巴胺成分，效果只是來源于糖分和熱水，說句實話如果不是心理安慰效果，其實白糖，黃糖，黑糖，紅糖給你身體帶來的影響都是一樣的，沒什么區(qū)別。

從上述看來雖然紅糖的止疼，緩解癥狀，補血的效果都沒有很多人想的那么神奇，但是它其實也是可以食用的，可為什么會醫(yī)生說紅糖水可以喝，但是最好不要喝太多呢?

其實醫(yī)生想要表述的是，基本上所有的糖都不宜喝太多，因為紅糖本身含有的糖分是比較高的，對于本身體質(zhì)比較熱性的女性來說，喝多了紅糖容易出現(xiàn)上火的問題，對于體質(zhì)濕寒的女人倒是有點效果，可是喝的太多糖分攝入過量，容易導致發(fā)胖不說，還會引起血糖的上升，以及會給身體的代謝增加負擔，給我們的身體帶來一些不利的影響，因此不管是經(jīng)期還是在平時，女性都不要攝入過多的糖分，吃多了糖不僅容易發(fā)胖對于自身的健康也是一種隱患。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

紅糖不具備養(yǎng)生功效，本質(zhì)是糖，在作食材時依然跳不開調(diào)味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用于制作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養(yǎng)與健康。有許多注重養(yǎng)生的家庭已經(jīng)開始以紅糖取代黃糖或白糖應(yīng)用在一般烹調(diào)上，替代使用時要注意不可完全取代白糖或黃糖的分量來調(diào)味，因為白糖與黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同分量的紅糖，做出來的味道會過甜，菜色也會過深，應(yīng)適量減少分量再斟酌菜色添加。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補充能量

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮;黑糖加桂圓、姜汁共煮;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不具有養(yǎng)生功效只是一道別具風味的點心

紅糖、黃糖、白糖、冰糖，起初的提煉作法都是一樣的，之所以會成為不同顏色、型態(tài)的糖，原因在于最后精制與脫色的程度不同。精制的程度越高顏色越白、純度越高，但是甜度卻不會因為純度高而增加。這幾種糖中甜度較高的是紅糖與黃糖。紅糖的成分所含物質(zhì)豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過復(fù)雜而弄巧成拙，例如用來制作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。黃糖的風味與甜味居于中間，因此最常用來烹調(diào)一般的菜肴。白糖與冰糖甜度較低，但因為甜味的純度高，可用來調(diào)制飍 料或制作西點不會影響其它材料的原味，且具有使糕點質(zhì)地蓬松的效用。

配方集萃

紅棗菊花粥

紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

生姜紅糖茶

生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲。

紅糖藥豆湯

藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。

滋潤茶

綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。

棗茶

紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下。

生姜紅糖水

將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

綠豆薏仁糖水

綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。

紅棗木耳湯

黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服 ，每日2次。

濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。