因?yàn)闂钐业奈兜腊巳N水果的味道,所以很獨(dú)特,因此也受到很多人的喜愛。而減肥現(xiàn)在也頗受大家的喜愛,楊桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,吃楊桃可起到一定的減肥效果。那它是怎么達(dá)到減肥效果的呢?
楊桃中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸等大量的酸性物質(zhì),所以食用楊桃后,可以幫助提高胃液的酸度,從而能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),使食物被消化吸收的更快,還能加快脂肪的燃燒,減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收,降低膽固醇、血脂,最終起到減肥的效果。
每100克楊桃所含的熱量是31大卡,而每100克楊桃中所含的脂肪為0.33克,可以看出,楊桃中所含的熱量和脂肪還是很低的。而每100克楊桃中所含的膳食纖維為2.8克,膳食纖維可以促進(jìn)食物的消化吸收,從而避免食物的堆積而轉(zhuǎn)換為脂肪。
因?yàn)闂钐抑泻写罅康乃嵝晕镔|(zhì),所以楊桃不宜空腹食用,不然容易引起腹瀉、腹痛的現(xiàn)象;而且楊桃性微寒,所以楊桃不宜加冰食用,也不宜吃的過多,一次1~3個(gè)就好;另外,也是因?yàn)闂钐抑泻写罅康牟菟?,所以腎臟不好的人群也要盡量少量食用楊桃。
你在購(gòu)買楊桃,或者是摘楊桃的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)楊桃的表皮顏色會(huì)有多。一般表面為黃色帶點(diǎn)綠色的楊桃的熟度是剛剛好的,會(huì)酸甜適中;如果楊桃過酸或過澀,可以沾著白糖食用。楊桃比較飽滿的話,其中所含的果汁也會(huì)比較多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起