一般說到長(zhǎng)胖的食物，很多人的第一反應(yīng)就就是甜食，因?yàn)樵诖蠹业难劾锖橇扛叩氖澄锞蜁?huì)有較高的長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。而荔枝就是這么個(gè)“甜食”，那么吃荔枝會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃荔枝會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

1.多食可能長(zhǎng)胖

一般來說，食物過量食用的話都是有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的，荔枝也不例外。而且荔枝的含糖量比較高，如果總是大量的食用荔枝的話身體吸收的糖份就會(huì)積聚在體內(nèi)，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，所以過量食用荔枝是有可能造成身體肥胖的。

2.最好適量食用

食用荔枝雖然可能會(huì)長(zhǎng)胖，但是一般來說只要適量食用的話還是能大大降低長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的。只要每次適量食用荔枝，糖份攝入量恰好就不會(huì)造成過多的脂肪堆積，也就不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。另外荔枝雖然性溫但是吃多了就容易讓人上火，所以即便不為減肥考慮，每次吃荔枝也最好控制食用量。

3.相關(guān)注意事項(xiàng)

遇到吃荔枝上火的狀況，可以先將荔枝冷藏之后再食用或者配合著一些去火的食物飲品食用，這樣再吃荔枝時(shí)就不會(huì)那么容易上火了。另外吃完含糖量高或者高熱量的食物后，擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行些體育鍛煉來消耗脂肪，例如跑步、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都具有比較不錯(cuò)的減肥效果。