春季容易犯困，很多上班族不得不每天一杯咖啡來提提神，也有很多是養(yǎng)成習(xí)慣每天都喝。那么就會有人擔(dān)心了，經(jīng)常喝咖啡好嗎？會不會對身體不好呢？咖啡對人體又會有什么好處或者壞處呢？

1、經(jīng)常喝咖啡的利弊

咖啡里面單寧的成分會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以有提神的功效。但是咖啡不僅僅有提神的作用，還能促進新城代謝，提高機體活力。長期研究還發(fā)現(xiàn)咖啡可以降低糖尿病的發(fā)病率，保護心血管系統(tǒng)等等。

但是咖啡依然有副作用，喝過咖啡的人都知道，如果一次飲用過量，會導(dǎo)致心律不齊，甚至出現(xiàn)心慌的癥狀，這也是咖啡刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來的副作用。并且經(jīng)常喝咖啡的人如果突然不喝會出現(xiàn)“戒斷癥狀”，就是會非常不適應(yīng)，也會出現(xiàn)很困的癥狀，必須要飲用咖啡才能提神。

2、咖啡應(yīng)該這樣來喝

有條件的可以自己在家做一杯，如果不行，現(xiàn)在國內(nèi)各線城市正宗的咖啡館也逐漸普遍，選擇比較多。關(guān)于咖啡的甜度，很多人喜歡加糖多一點的，其實這樣就反而帶來了更多的副作用，由于現(xiàn)代人運動減少，食物熱量越來越高，不論吃什么，還是盡量少糖為好，其實如果習(xí)慣了的話，會發(fā)現(xiàn)不加糖的咖啡更給你無法舍棄的味覺體驗。

3、速溶咖啡請不要喝

速溶咖啡和原磨咖啡的區(qū)別是什么呢？除了工藝和原料的不同以外（當(dāng)然咖啡的含量也是不一樣的），最不好的一點是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等，常喝這些對身體的傷害很大，嚴(yán)重的可能造成內(nèi)分泌失調(diào)等等，所以速溶咖啡盡量不喝。