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經(jīng)常喝咖啡好嗎?咖啡的好處與壞處[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-29 13:01 咖啡速溶咖啡

春季容易犯困,很多上班族不得不每天一杯咖啡來提提神,也有很多是養(yǎng)成習(xí)慣每天都喝。那么就會有人擔(dān)心了,經(jīng)常喝咖啡好嗎?會不會對身體不好呢?咖啡對人體又會有什么好處或者壞處呢?

經(jīng)常喝咖啡好嗎?咖啡的好處與壞處(1)

1、經(jīng)常喝咖啡的利弊

咖啡里面單寧的成分會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),所以有提神的功效。但是咖啡不僅僅有提神的作用,還能促進新城代謝,提高機體活力。長期研究還發(fā)現(xiàn)咖啡可以降低糖尿病的發(fā)病率,保護心血管系統(tǒng)等等。

但是咖啡依然有副作用,喝過咖啡的人都知道,如果一次飲用過量,會導(dǎo)致心律不齊,甚至出現(xiàn)心慌的癥狀,這也是咖啡刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來的副作用。并且經(jīng)常喝咖啡的人如果突然不喝會出現(xiàn)“戒斷癥狀”,就是會非常不適應(yīng),也會出現(xiàn)很困的癥狀,必須要飲用咖啡才能提神。

經(jīng)常喝咖啡好嗎?咖啡的好處與壞處(2)

2、咖啡應(yīng)該這樣來喝

有條件的可以自己在家做一杯,如果不行,現(xiàn)在國內(nèi)各線城市正宗的咖啡館也逐漸普遍,選擇比較多。關(guān)于咖啡的甜度,很多人喜歡加糖多一點的,其實這樣就反而帶來了更多的副作用,由于現(xiàn)代人運動減少,食物熱量越來越高,不論吃什么,還是盡量少糖為好,其實如果習(xí)慣了的話,會發(fā)現(xiàn)不加糖的咖啡更給你無法舍棄的味覺體驗。

經(jīng)常喝咖啡好嗎?咖啡的好處與壞處(3)

3、速溶咖啡請不要喝

速溶咖啡和原磨咖啡的區(qū)別是什么呢?除了工藝和原料的不同以外(當(dāng)然咖啡的含量也是不一樣的),最不好的一點是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等,常喝這些對身體的傷害很大,嚴(yán)重的可能造成內(nèi)分泌失調(diào)等等,所以速溶咖啡盡量不喝。

經(jīng)常喝咖啡好嗎?咖啡的好處與壞處(4)

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