說到冬天大家都知道天氣是比較寒冷的，所以不少人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而大多數(shù)人都認(rèn)為冬天手腳冰涼是因?yàn)橐路┑锰俚木壒?，但其?shí)有的疾病穿得很多也還是會(huì)存在有手腳冰涼的情況。那么冬天手腳冰涼是什么原因？冬天手腳冰涼的原因有哪些？

1、身體受涼

秋冬換季的時(shí)候，天氣變化過快要根據(jù)天氣變化增添衣物為好。特別是到了冬天一定要特別注意腿、腳的保暖。下肢受寒，很容易導(dǎo)致全身都受寒，出現(xiàn)手腳冰涼的情況。冬天睡覺也要注意保暖腳部，可以穿上棉襪幫助保暖。

2、壓力過大

女性身體容易患上寒癥，而如果是女性長(zhǎng)時(shí)間處于生活、工作的壓力之下，經(jīng)常神經(jīng)緊張，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)失調(diào)引起的手腳冰涼。經(jīng)常處于壓力之下的女性要注意適時(shí)的減壓才好。

3、體質(zhì)虛弱

體質(zhì)虛弱，比如氣血兩虛、陽(yáng)虛女性更容易出現(xiàn)手腳冰涼也就是說陽(yáng)氣不足的女性朋友特別容易在冬天天氣寒冷的時(shí)候出現(xiàn)手腳冰涼。天氣寒冷會(huì)影響到身體受涼，內(nèi)臟如肝臟一旦受寒會(huì)影響到正常的造血功能。身體肝臟造血功能受阻，供血量就會(huì)出現(xiàn)減少引起肢體寒冷，手腳冰涼。

4、循環(huán)障礙

如果是女性身體較為虛弱，特別是心臟較為衰弱，沒辦法將血液充足地供應(yīng)到身體末梢部位就會(huì)很容易造成處于末梢部位的手腳冰涼。另外天氣寒冷可能會(huì)造成年人體血管收縮，血液回流的能力減弱，造成處于末梢部位的手血液循環(huán)不暢造成手腳冰涼。

5、激素變化

女性朋友在經(jīng)期和孕期身體激素容易發(fā)生變化，經(jīng)期和孕期導(dǎo)致的激素變化會(huì)通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮，血流量減少而導(dǎo)致手腳冰涼。而女性在經(jīng)期，因?yàn)樯眢w失血原因，身體也更容易受寒。

6、疾病影響

如果是女性朋友身體患有血管疾病、心臟衰弱疾病都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。身體的血液是由心臟發(fā)出攜帶氧氣經(jīng)過血管流向身體各部分組織。如果心臟和血管存在疾病，會(huì)影響血氧的正常供應(yīng)，遠(yuǎn)離心臟的手腳也更容易冰涼。

7、女人冬天怕冷吃什么

1、多吃含鐵食物

在冬季怕冷女性應(yīng)該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類，以及胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，還有動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利于促進(jìn)人體代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

2、多吃含鈣食物

女性怕冷與缺鈣也有一定的關(guān)系，缺鈣會(huì)影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點(diǎn)牛奶，豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，也能增強(qiáng)人體的抗寒能力。

3、多吃產(chǎn)熱食物

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝，分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的食物可以多吃。

4、多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。

5、冷多吃含維生素的食物

低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，女性冬季應(yīng)通過飲食中及時(shí)補(bǔ)充維生素。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。