想必許多虛寒體質的小伙伴一到冬天就會手腳冰涼、身體畏寒。冬天身體畏寒怕冷手腳冰涼怎么調理？冬天手腳冰涼怎么辦？大眾健康網(wǎng)同為手腳冰涼的怕冷人，接下來小編就將自己對抗寒冷的方法分享給大家吧！

保暖

首當其沖的就是保暖。體寒體質的人本來就不容易發(fā)熱，那么到了冷天就更要將自己裹得嚴實一點。冬天還是要溫度不要風度吧，對自己好一點。穿厚點，但要注意不能夠裹得太緊，因為這樣會使血液循環(huán)不順暢，從而更加冷。

運動

怕冷是陽氣不足的表現(xiàn)，而生命在于運動，自然要多多運動。早上起來可以活動下筋骨，傍晚的時候你可以運動個把小時，白天就抓緊一切能夠運動機會活動，血液流動得順暢、代謝加快了，身體通暢了，自然熱量就會增加啊。

飲食

吃得好也是很重要的。有一種說法是，手腳冰涼說明血液不能夠流動到你的肢體末端，這時候需要多多攝入維他命E、維他命B等，有助于血液流動到肢體末端。冷天的飲食要偏溫性，太涼的食物就別吃了，可以適當吃點辣的東西。

中藥

中藥本身就是用來調理身體，幫助你的身體恢復平衡的。如果你身體虛寒、手腳冰涼，那么你不妨試試中藥的方法來調節(jié)你身體里面的這些癥狀，可以買些黨參、枸杞子、人參之類的藥材，老中醫(yī)會告訴你應該抓哪些藥的。

泡腳

泡腳能夠促進你身體的血液循環(huán)，泡夠一定時間能夠使你的全身都暖和起來。你可以在晚上九點鐘的時候泡泡腳，在手邊放一個水瓶，不斷往其中加入稍稍有點熱的水，泡完之后，趁著熱勁兒揉搓你的腳，再穿雙棉襪子吧！

按摩

血液流不到肢體末端，當會感覺手腳冰涼。所以你需要多多地按摩一下你的手腳，或者僅僅只是活動一下你的手腳。你可以在泡完腳之后按摩腳，至于手，隨時隨地就可以活動一下，進行揉搓，或者拍打，促進血液循環(huán)。