適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善和預(yù)防體位性低血壓，能增強(qiáng)身體對血壓的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)人的心臟功能，保證人體有足夠的血流供應(yīng)。

體位性低血壓的預(yù)防及處理方法：

1.合理的運(yùn)動對改善和預(yù)防體位性低血壓有一定的意義。首先，體育鍛煉可改善人體對血壓的調(diào)節(jié)能力。以往的研究已經(jīng)證明,經(jīng)常進(jìn)行適宜的運(yùn)動可以改善髙血壓現(xiàn)象。其實(shí),運(yùn)動對血壓的調(diào)節(jié)是雙向的，主要機(jī)理是，運(yùn)動能夠通過改善血管壁的彈性,降低外周循環(huán)阻力,使血管隨年齡增長逐漸硬化的速度減慢,從而改善人體調(diào)節(jié)血壓的能力，這對預(yù)防體位性低血壓的發(fā)生是一種種長期的效應(yīng)。

2.適宜的運(yùn)動可以提高心室肌力莆，增強(qiáng)人的心臟功能，保證人體在活(運(yùn)）動時(shí)有足夠的血流供應(yīng)。再有，體育鍛煉使下肢肌肉力量增強(qiáng)，肌纖維粗壯，肌肉收縮時(shí)可對肌肉內(nèi)和肌肉間的靜脈發(fā)生有力的擠壓,對靜脈回流起著“泵”的作用，使回心血流加快，血量增多，從而有利于防止體位突然改變時(shí)發(fā)生低血壓的現(xiàn)象。而從不進(jìn)行體育鍛煉，下肢過于纖細(xì)，“肌肉泵”的作用明顯降低，就容易導(dǎo)致回心血量減少，動脈血壓降低。

3.研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)生體位性低血壓者一般都缺乏鍛煉,脈弱體虛,尤其是那些發(fā)生過體位性低血壓的年輕人。所以，可以從強(qiáng)壯體質(zhì)入手，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。事實(shí)證明,這不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，還可以有效降低體位性的發(fā)生率。

再有，體育運(yùn)動可以增強(qiáng)人體植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，可以改善人的心理狀態(tài)，減緩精神壓力，消除抑郁情緒，這有利于對抗體位性低血壓的發(fā)生。