經(jīng)期是女性每月都會(huì)經(jīng)歷的生理現(xiàn)象，也是女性一月之中身體最為脆弱的時(shí)候，如何在這段時(shí)間里保護(hù)好健康身體，是每個(gè)女性都應(yīng)該掌握的。今天小編就來帶你了解一下在月經(jīng)期間不能做的哪些事兒！

 1、不宜捶打腰背

原因：許多女性都會(huì)因?yàn)樵诶偾昂蟪霈F(xiàn)腰酸背痛的狀態(tài)而用手捶打腰背進(jìn)行緩解，其實(shí)這樣子會(huì)給身體帶來很大的麻煩；

解析：在例假期間由于盆腔充血明顯，女性通常都會(huì)感到身體不適，具體表現(xiàn)如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，也有疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身性的癥狀，但這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過去就會(huì)消失，并不需要治療，可是如果采用捶打腰背的方式去緩解，就會(huì)使得局部受到刺激，從而導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步的充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，會(huì)引發(fā)月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，且此時(shí)的女性身體抵抗力較低，如果常常受到捶打刺激，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝脫形成的創(chuàng)面難以修復(fù)愈合，提高感染患上急、慢性婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

建議：在腰酸背痛時(shí)多注意休息，不能隨意捶打腰背；

2、不宜慷慨高歌

原因：月經(jīng)期間女性內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，會(huì)使得嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽，嗓子容易疲勞；

解析：聲帶會(huì)受到體內(nèi)性激素影響。月經(jīng)期間女性的聲帶中毛細(xì)血管充血水腫，聲帶較脆，如果進(jìn)行高升大叫、高聲過度，會(huì)使得聲帶毛細(xì)血管破裂出血，而造成聲嘶甚至失音。且如果經(jīng)常如此，聲帶就會(huì)因勞損受傷而變厚，悅耳的聲音可能就變成沙啞的了；

建議：為保護(hù)動(dòng)聽的聲音，在經(jīng)期附近還是讓聲帶好好休息吧；

3、不宜貿(mào)然拔牙

原因：在月經(jīng)期間拔牙，很可能會(huì)導(dǎo)致出血不止，同時(shí)易受感染，讓麻煩和痛苦加劇；

解析：經(jīng)期體內(nèi)血小板的數(shù)量會(huì)隨時(shí)間出現(xiàn)較大的變化。尤其在第一天常常會(huì)降低，且月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜還會(huì)放出很多組織激活物質(zhì)，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，增大人體的出血傾向，使得在拔牙或做手術(shù)時(shí)，出血量大大增多，傷口不易愈合；

建議：無論是拔牙還是手術(shù)，在沒有特殊情況的時(shí)候應(yīng)盡量避開月經(jīng)5-10天左右，這樣更安全也有利傷口愈合；

4、不宜多吃食鹽

原因：由于口味重，有些女性在經(jīng)期也會(huì)多吃鹽分多的食物，而這樣對(duì)經(jīng)期健康有害；

解析：食鹽在體內(nèi)分解后會(huì)產(chǎn)生鈉離子和氯離子，鈉離子有聚水的作用，所以如果食鹽過多會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，在經(jīng)前大量使用還會(huì)導(dǎo)致頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，為經(jīng)期增添煩惱；

建議：在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，可以減輕或避免上述不適現(xiàn)象；

5、不宜飲酒

原因：由于酒文化的存在，在待人接客聚會(huì)的時(shí)候總是少不了飲酒，而在經(jīng)期內(nèi)飲酒也會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害；

解析：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶含量會(huì)減少，此時(shí)飲酒容易醉，且會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，同時(shí)，酒具有通經(jīng)活血的效果，經(jīng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多，延長(zhǎng)經(jīng)期，于健康不利；

建議：經(jīng)期避免飲酒，為了健康一定要說“不”；

6、不宜多喝茶水

原因：飲茶雖然有益健康，但是也要分時(shí)段，經(jīng)期飲茶會(huì)引起貧血或加重其他不適癥狀；

解析：茶葉中含有能與鐵元素結(jié)合的單寧酸成分，飲茶會(huì)阻礙胃腸對(duì)鐵的吸收，也會(huì)影響到血液中鐵元素的正常利用，特別是經(jīng)期喝過多的濃茶，很容易引起缺鐵性貧血，而對(duì)于那些出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀的女性，茶葉中的咖啡堿還會(huì)導(dǎo)致這些癥狀的加重，給身心健康帶來危害；

建議：女性在經(jīng)期以飲溫開水為宜，應(yīng)避免飲茶；

7、不宜穿緊身褲

原因：許多女性為了展示苗條的身材，喜歡穿緊身的衣服，但在月經(jīng)期間穿會(huì)很容易造成泌尿和生殖道感染；

解析：穿緊身褲，會(huì)使得局部毛細(xì)血管受到擠壓，繼而影響血液循環(huán)，同時(shí)還會(huì)增加會(huì)陰摩擦，導(dǎo)致會(huì)陰充血水腫。此外，由于女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及女性私處分泌物也常積存，所以會(huì)有較多的細(xì)菌，穿緊身褲，熱別在夏季，很不利于女性私處濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，讓細(xì)菌繁殖擁有了良好的條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染；

建議：經(jīng)期最好穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織內(nèi)褲，且應(yīng)稍寬松，外褲也是，還要勤換洗，保持女性私處清潔干燥；　

8、不宜與人爭(zhēng)吵

原因：女性在月經(jīng)期間容易被激怒或煩躁，很容易與人發(fā)生吵嘴；

解析：因?yàn)閮?nèi)分泌的影響使女性在經(jīng)期常常出現(xiàn)情緒急躁、精神緊張、神經(jīng)過敏等不同程度的精神癥狀，很容易激怒和煩躁，此時(shí)若不注意克制自己，與人發(fā)生吵嘴，還會(huì)妨礙到腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生；

建議：盡量避免不良刺激，保持愉快的狀態(tài)，且家人也應(yīng)該給予充分的關(guān)心和照顧，讓月經(jīng)周期更順利的度過；