我們都知道桃子中含有豐富的糖分，因此有很多人都會擔心吃桃子會長胖，其實完全不用擔心，桃子中所含的糖分并不會在人體內存儲，會在代謝過程中快速的消耗掉，所以吃桃子是不會長胖的。吃桃子對人體有諸多的好處，下面就來詳細了解桃子吧。

1、不會長胖

桃子中含有多種糖分物質，這些糖分可以直接被人體吸收利用，而且會很快就轉化為能量代謝掉，因此桃子中所含的糖分并不會在人體內存儲。桃子中還含有大量的膳食纖維，可以使人產生飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝取，在一定程度上可以起到減肥的效果。

2、營養(yǎng)價值

桃子除了可以起到減肥的作用以外，還對人體有很多的好處，吃桃子具有生津活血、利尿消腫、活血歡迎、祛痰止咳、清腸通便等功效，還對缺鐵性貧血、便秘、水腫、咳嗽有一定的緩解或治療作用，由于其中含有大量的糖分，還適合低血糖患者食用。

3、食用禁忌

桃子雖然對人體有很多好處，但是也不能亂吃，否則也會對健康造成不利影響的。桃子不宜多吃，否則容易導致腹脹、腹痛、消化不良、上火等不適癥狀，對健康不利。而且由于桃子糖分較高，且不宜消化，因此不適合糖尿病、高血糖、腸胃疾病、消化能力較弱的人食用。

4、健康貼士

桃子的毛對人體刺激性較大，需要清洗干凈后食用，可以將桃子在淡鹽水（清水中加入少量食鹽）中浸泡3分鐘后清洗，就可以輕松清楚桃毛，而且還有消毒殺菌的效果。