心臟的第一大功能是心主神明。人體有三寶一精、氣、神，其中神最重要，神是精和氣的主宰，而神又由心來(lái)掌控。五臟都有神，而以心神為首。心的第二大功能就是主管血脈，心可以主導(dǎo)人的血和經(jīng)脈。心臟就像一個(gè)泵，把血液送到全身各處;而脈搏跳動(dòng)的頻率和心臟跳動(dòng)的頻率基本是一致的。

1.心臟的重要性

心主神明，如果出現(xiàn)失眠心悸、神志不寧或健忘、反應(yīng)遲鈍甚至昏迷等情況，則往往意味著心神被擾，功能失常。心藏神，悲和喜這兩種情感都和心有關(guān)。

心主血脈，其華在發(fā)，開竅于舌。因此，如果有人出現(xiàn)了面色晦暗、唇舌青紫等情況，多意味著心系統(tǒng)出了問(wèn)題。

心在液為汗，如果一個(gè)人出汗過(guò)多或過(guò)少，就應(yīng)該及時(shí)關(guān)注心臟。如果心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，一般來(lái)講都不會(huì)是小問(wèn)題，我們要好好保護(hù)我們的心臟，就像對(duì)待君王一樣。

2.睡眠和心臟的關(guān)系

睡眠對(duì)心臟來(lái)講至關(guān)重要，要養(yǎng)心就要睡好子午覺(jué)。子午覺(jué)怎么睡才好呢？子午覺(jué)就是要求在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，并且要“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。

中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)是晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)，是陰氣最盛、陽(yáng)氣衰弱之時(shí)。這個(gè)時(shí)刻休息，睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高，可以起到事半功倍的效果。午時(shí)是中午11時(shí)到下午1時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺(jué)。不過(guò)，陽(yáng)氣盛時(shí)通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半小時(shí)即可。因?yàn)槲缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠。

3.睡眠養(yǎng)肝注意事項(xiàng)

（1）不要在有穿堂風(fēng)口的地方休息。

（2）天氣再熱也要在肚子上蓋一點(diǎn)東西。

（3）睡前不要吃太油膩的東西，否則會(huì)增加血液的黏稠度，加重心血管病變。

（4）不要坐著或趴在桌子上睡，這會(huì)影響頭部血液供應(yīng)，醒后會(huì)頭暈、眼花、乏力。應(yīng)該舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

4.忌暴飲暴食

不良飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)健康造成損害是眾所周知的事情，但當(dāng)與朋友聚會(huì)時(shí)，大量的美食放在你的面前，你能把住自己的嘴嗎？這時(shí)你也許會(huì)想，偶爾暴食一頓應(yīng)該不會(huì)給身體帶來(lái)什么不好的影響吧，于是就開始大快朵頤。

與朋友聚會(huì)，開心地吃喝是難免的，但如果大喜加上暴飲暴食，那就要注意了，因?yàn)樾呐K可能會(huì)受不了你的這種行為，從而提出“抗議”。

太高興會(huì)讓人心氣渙散，又吃了這么多東西，會(huì)怎么樣呢？這就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)里“子盜母氣”的狀況了。所謂的“子盜母氣”，是用五行相生的母子關(guān)系來(lái)說(shuō)明五臟之間的病理關(guān)系。在這里子指脾胃，母指心，就是說(shuō)脾胃氣不足而借調(diào)心之氣來(lái)消化食物。

如果一個(gè)人本來(lái)就有心臟病，太興奮心氣已經(jīng)渙散了，然而在這個(gè)時(shí)候又暴飲暴食，脾胃的負(fù)擔(dān)超負(fù)荷了，只好“借用”心氣來(lái)消化這些食物，心氣必然虧虛，在這個(gè)時(shí)候，特別是老年人往往會(huì)突發(fā)心臟病，這就是樂(lè)極生悲了。

因此，不管是在平時(shí)，還是在節(jié)慶假日里，都要在飲食上有所節(jié)制，要把好自己的嘴，千萬(wàn)不要讓美食成為威脅生命的誘因。

5.飲食要注意

有資料表明，大部分的冠心病都和吃有關(guān)系，不當(dāng)?shù)娘嬍呈菍?dǎo)致心臟疾病的主要原因，因此保護(hù)心臟最重要的場(chǎng)所就是餐桌。日常在餐桌上應(yīng)注意兩多三少。

（1）雜糧、粗糧應(yīng)適當(dāng)多吃：雜糧、粗糧營(yíng)養(yǎng)齊全，維生素B族含量豐富，纖維素有益于心臟，雜糧、粗糧中的纖維素比精米精面含量多，所以這類食物應(yīng)多吃。

（2）新鮮蔬菜、大豆制品應(yīng)多吃：由于維生素C、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E等對(duì)心血管均有很好的保護(hù)作用，所以每頓吃新鮮蔬菜，每天不離豆制品應(yīng)成為習(xí)慣。

（3）高脂肪、高膽固醇食品少吃點(diǎn)：脂肪和膽固醇攝入過(guò)多，可引起高血脂和動(dòng)脈硬化，應(yīng)少吃。尤其是肥胖者、高血壓者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更應(yīng)少吃。

（4）酒要少喝：少量飲酒特別是少飲些果酒，有益于心臟。但大量飲酒會(huì)傷害心臟，尤其是烈性酒。

（5）鹽要少吃：鹽攝入量多可引起血壓增高和加重心臟負(fù)擔(dān)，把菜做得淡一些是少吃鹽的好辦法。

6.粗制糧食的重要性

為什么精細(xì)食物在市場(chǎng)上的價(jià)格往往不如粗制食物的價(jià)格高呢？這是因?yàn)槿藗円呀?jīng)意識(shí)到粗制食物對(duì)人體健康的重要性。

經(jīng)過(guò)精加工的食物，不僅丟失了部分的營(yíng)養(yǎng)，而且喪失了胚芽中的營(yíng)養(yǎng)。胚芽是生命的起點(diǎn)，它的功效可以直接進(jìn)入人體的心血管系統(tǒng)，對(duì)人的心臟有非常好的保健作用。

因此，如果要保護(hù)好心臟，那么平時(shí)一定要多吃粗制的食物，特別是心臟不好的人，在選購(gòu)糧食時(shí)，一定要多選點(diǎn)粗制的糧食，盡量買胚芽沒(méi)有被加工掉的糧食，比如全麥、燕麥、糙米等，這些食物都是心臟的“守護(hù)神”。如果不喜歡吃粗糧，可以選擇粗細(xì)搭配的食物，比如表面撒了一層麥麩的面包。